Helena Těšitelová

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

Špenátová roláda s krémem z ricotty, sušených rajčat a bazalky

70: kcal
3: sach.
5: bílk.
4: tuky

Salát z červené řepy a fety s fenyklem a piniovými oříšky

Salát z červené řepy a fety s fenyklem a piniovými oříšky

570: kcal
48: sach.
27: bílk.
33: tuky

Paprikový salát s mozzarellou

Paprikový salát s mozzarellou

376: kcal
15: sach.
32: bílk.
22: tuky

Parádní pečená panenka z trouby

Parádní pečená panenka z trouby

219: kcal
0: sach.
31: bílk.
11: tuky

Šlehaná feta s cizrnou a pečenými rajčaty

Šlehaná feta s cizrnou a pečenými rajčaty

694: kcal
36: sach.
35: bílk.
48: tuky

Pečené malé brambory - grenaille

Pečené malé brambory - grenaille

221: kcal
30: sach.
3: bílk.
10: tuky

Středomořské kuře s quinoou a belugou z jednoho hrnce

Středomořské kuře s quinoou a belugou z jednoho hrnce

849: kcal
35: sach.
75: bílk.
45: tuky

Tvarůžkové chipsy

Tvarůžkové chipsy

138: kcal
2: sach.
30: bílk.
1: tuky

Řecké kuře s pečenou zeleninou z jednoho plechu

Řecké kuře s pečenou zeleninou z jednoho plechu

712: kcal
9: sach.
69: bílk.
44: tuky

Zapékaná šunková miska s mozzarellou a žampiony

Zapékaná šunková miska s mozzarellou a žampiony

297: kcal
6: sach.
30: bílk.
17: tuky

Kváskový chléb pro úplné začátečníky

Kváskový chléb pro úplné začátečníky

125: kcal
26: sach.
4: bílk.
1: tuky

Tvarohová pizza - korpus

Tvarohová pizza - korpus

274: kcal
30: sach.
21: bílk.
9: tuky

K tomuto štítku tu zatím žádný recept není.

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).