Komunita
Autoři receptů a článků — členové týmu i komunita Jídelního plánu.
Oli Urválková
679 receptů
Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...
Helena Těšitelová
419 receptů 47 článků
Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)
Lenka Matoušová
448 receptů
Lowcarb žrout
Marcela Šlehofrová
283 receptů
Před několika lety jsem byla nucena z důvodu onemocnění slinivky břišní v rodině, zcela změnit jídelníček a způsob přípravy jídel. Zaměřila jsem se na úpravu receptů běžných jídel tak, aby obsahovala co nejméně tuku a přitom chutnala stejně, podobně nebo dokonce ještě lépe než při běžné přípravě. Tento postup se osvědčil a již několik let vařím podle těchto zásad. Jak šel čas, zjistila jsem, že některá jídla jsou dobrá a všichni se po nich cítíme lépe než dřív. Abych nezapomněla recept, tak jsem si ho zapsala. A pak další a další. Najednou mě to začalo bavit, tak jsem pár receptů a fotografií zveřejnila, pár receptů dala známým a čekala jsem na ohlasy. Ohlasy byly pozitivní, chutnalo jim. Vzpomněla jsem si, jak jsem si zpočátku nevěděla rady co vařit a hlavně jak to vařit. Informací bylo zoufale málo. A byl tady nápad vydat kuchařku. Recepty by mohly být inspirací pro ty, kteří buď z důvodu onemocnění slinivky břišní nebo žlučníku musí dodržovat dietu s nízkým obsahem tuku nebo pro ty, co prostě chtějí jen žít zdravěji a třeba shodit nějaké to kilo.
Lada Michová
250 receptů
Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.
Danula Vašíčková
235 receptů
Adéla Kábelová
169 receptů 3 články
O výživu jsem se zběžně zajímala již v mládí, kdy jsem závodně dělala atletiku. Podrobněji jsem se jí však začala zabývat až tehdy, když jsem v důsledku dlouhotrvajících zdravotních potíží a ukončení sportovní kariéry, nabrala nějaká ta kila navíc. V době, kdy jsem se rozhodla s nadbytečnými kily něco udělat, se mi do ruky dostala knížka Jídlo na prvním místě, která odstartovala můj zájem o stravovací program Whole30 a následně pak i o další nízkosacharidové formy stravování. Znalosti o fungování lidského těla a výživě čerpám z absolvovaného studia na Přírodovědecké fakultě UK (obor Buněčná a vývojová biologie) a 1. lékařské fakultě UK (obor Nutriční specialista). Věřím, že každý člověk je jediněčný, a proto každému bude vyhovovat jiný stravovací režim. Ve volném čase si ráda něco dobrého uvařím, vyrazím na procházku nebo si zacvičit. Ráda ale také lenoším doma s knížkou a šálkem čaje.
Kateřina Gallinová
117 receptů 45 článků
Jídlo je můj obrovský koníček, ráda vařím, peču i si o stravě čtu. Prošla jsem si dvouletým obdobím nízkosacharidové stravy a následně GAPS terapeutickým protokolem, včetně úvodní diety. Od té doby jídelníček postupně rozvolňuju, ale pořád jím opravdové jídlo a skoro nikdy to nejsou sacharidové bomby. Ze škrobnatých potravin si dám jen občas brambory a trochu rýže, jinak obilniny nekonzumuju, ale pro muže a děti je používám. Ke slazení mi stačí ovoce a malé množství medu, případně datlový "cukr".
Romana Važanská
148 receptů
Ráda vařím zdravě!
Kristína Tytykalová
116 receptů
ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)
Mirka Litvanova
113 receptů
Radka Vrzalova
105 receptů
Radčiny kuchařky bez lepku se spoustou rad a receptů bez mléka a vajec.
Dáša Hladná
93 receptů
Milada Sumková
92 receptů
Aneta Schneiderová
84 receptů
Jitka Matěchová
82 receptů
Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.
Zuzana Kočí
79 receptů
Stravuji se lowcarb a žiju život bez cukru a mouky. Více inspirace najdete na mém instagramu https://www.instagram.com/lowcarb_zuzi/
Marie Novotná
78 receptů
Vařím a peču ráda, ale spíš od oka.
Lucie Maršánová
76 receptů
Pavla Kotoučková
73 receptů
Food by Heart
73 receptů
Vaříme s láskou , vaříme od srdce. Vydali jsme Low Carb Kuchařku, více na www.lckucharka.cz Podívejte se na naše video recepty.
Dagmar Kazdová
71 receptů
Peču moc ráda a hodně, na svatby, oslavy...
Soucitně.cz
71 receptů
Soucitně.cz představuje inspirující platformu pro každého, kdo se zajímá o soucitný životní styl, etické spotřebitelství, veganství a aktivismus ve prospěch zvířat. Misí našeho spolku je šíření osvěty a podpory veganského způsobu života. Nabízíme zde bohatou sbírku veganských receptů, které nejen lahodí chuťovým pohárkům, ale jsou i šetrné k našim čtyřnohým přátelům. Cílem Soucitně.cz je usnadnit lidem přístup k informacím o rostlinné stravě a inspirovat je k volbě jídel, které minimalizují ubližování zvířatům, otevírají cestu k etičtějšímu a zdravějšímu životnímu stylu.
Andrea Ž.
57 receptů
Vystudovala jsem kuchařinu, ale vaření mě nikdy nebavilo. Až od doby, co jsem se dala na Low carb, jsem v kuchyni moc ráda :) Více receptů najdete na mém FB: Low Carb s Andie nebo Instagramu: instagram.com/Low_carb_s_Andie
Iva Holečková
54 receptů
Od malička ráda peču. Dva roky jsem LC. Předělávat své oblíbené recepty na nízkosacharidové mě nadchlo. Ukládám si je na fb stránku pod názvem Sladce nesladce. Jsem nadšená, že se líbí. Snad i vám pomohou.
Bára Charvátová
49 receptů
Jmenuji se Barbora a jsem máma, která kromě své malé holčičky miluje také vaření. Moje kuchyně je typická využitím základních surovin, které volím také s ohledem na svou malou dcerku. Ráda experimentuji, nemám ráda polotovary a náhražky, oceňuji kvalitu a poctivost při vaření. Při výběru surovin se řídím hlavou, při vaření svým citem - a zatím mi to vychází :) Ráda vás uvítám na některém ze svých kurzů z řady Vaříme pro nejmenší. Na mé recepty se můžete podívat nejen na webu, ale brzy také v připravované kuchařce.
Michaela Rau
43 receptů 1 článek
Lenka Čermáková
41 receptů
Jsem zapálená low carb kuchařka. Vařím a peču nízkosacharidově nejen pro sebe, ale také ve své restauraci v Karlových Varech. Na mém blogu najdete low carb kuchařky a další recepty.
Lucie Rejchrtova
40 receptů
Kačka
39 receptů
Miluju dobré jídlo, pečení a vaření! Ukážu ti, že všechno jde udělat i zdravěji :)
Michaela Pospíšilová
37 receptů
Mé jméno je Michaela Pospíšilová a působím jako poradce pro výživu, osobní trenér a instruktor skupinových lekcí. Nejsem zastáncem konzumace rafinovaného cukru, proto jsou všechny mé recepty nízkosacharidové, bezlepkové a bez cukru.
Anna Keclíková
36 receptů
Jmenuji se Anna a jsem především máma a manželka, která miluje svého syna a muže, má ráda dobré opravdové jídlo a aktivně se zajímá o zdravý životní styl. Nechte se inspirovat mými recepty. Všechna jídla připravím nejméně třikrát, než je s vámi sdílím.
Marie Hloušková
35 receptů
Najít si pro sebe několik minut denně, hýbat se, vybírat si zdravější potraviny a žít život aktivněji, není nic sobeckého, protože váš přebytek sil tím získaný může pozitivně obohatit mnoho lidí kolem vás. Ráda bych vás pozvala k sobě na web. Najdete tam domácí a velmi účinná cvičení bez nákladných pomůcek, která můžete praktikovat v pohodlí Vašeho domova. Jsou poskládaná do vybalancovaných týdenních cvičebních plánů. Rutina.cz dále přináší články z oblasti výživy, fitness a wellness, zdravé recepty, bonusové sestavy a výživové poradenství.
Barbora Tinglová
34 receptů
Adéla Matulová
33 receptů
Fajne jidlo je nejen blog s recepty, ale také elektronický obchod. Vznikl jaksi samovolně a náhodou. Náš zájem o stravu a stravování si vlastně vynutilo onemocnění člena naší rodiny diabetem prvního typu. Tzv. diabetická dieta se zprvu zdála drastická, ale postupem času jsme zjistili, že není nutné jíst maso sedmkrát týdně, že luštěniny a obiloviny mají chutě, které jsme do té doby neznali a že zelenina a ovoce nerostou pouze na okrasných stromech nebo křovinách, ale že také dobře chutnají. Propracovali jsme se až k vegetariánství a veganství a zakusili, jak obtížné a časově náročné je shánět naše oblíbená jídla všude možně. A nápad byl na světě: co takhle mít kvalitní potraviny na jednom místě? A proč tuto možnost nenabídnout všem podobně se stravujícím lidem? Založit vlastní e-shop, vybrat prověřené výrobce a dodavatele převážně BIO potravin a sloučit toto vše do jednoho virtuálního nákupního centra už bylo pouze technickou záležitostí. Vegetariáni, vegani, celiaci nebo diabetici obou typů - oceňují kvalitu a osobní přístup ke každému jednotlivci bez ohledu na výši jeho objednávky. Dnes působíme po celé ČR a Slovensku a jako bonus si užíváme toho, že nás to jednoduše baví.
Alena Ellerová
33 receptů
Provozuji Zdravou výživu a zdravý životní styl je mi vlastní.. Naturela - dary přírody
Hela
32 receptů
Kristýna Navrátilová
31 receptů
V mých 45 letech jsem se rozhodla v únoru 2019, změnit stravovací návyky a zkusit jíst LOW CARB z důvodu snížení váhy a byla jsem mile překvapena i pozitivními změnami na zdraví. Nikdy dřív jsem nejedla tolik jídla včetně zeleniny a přesto centimetry i kila ubývají. Jde to sice pomalu, ale k obezitě jsem se také neprojedla za měsíc..., takže nespěchám a jsem maximálně spokojená. JE TO "ŽRAVÁ" DIETA :-), která mě baví a moc mi chutná :-)
Jídelní Plán
5 receptů 26 článků
Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :)
Zdena Pantůčková
29 receptů
Jitka Drápalíková
27 receptů 1 článek
Milovník jógy, zdravého jídla a cvičení v posilovně. Na cestě (za) zdravým a spokojeným životem :)
Zdena Pantůčková
27 receptů
Někdy dokonce ráda vařím a hlavně experimentuji :)
Petra Bartoňová
26 receptů
Zuzana Masaryková
24 receptů
Hlavná myšlienka tohto projektu spočíva v zdieľaní a šírení informácií, ktorých je na Slovensku naozaj málo. Preto okrem mojich príspevkov budete mať možnosť zdieľať svoje poznatky a recepty medzi sebou na fóre a takisto môžete posielať tipy aj mne. V prípade veľkého záujmu a návštevnosti stránky nevylučujem aj spustenie E-shopu, kde si budete môcť zakúpiť všetky produkty, ktoré nie sú na Slovensku dostupné a po ktorých som veľmi dlho pátrala v zahraničí. Pevne verím, že moja stránka bude pre mnohých inšpiráciou a takisto dúfam že Vaše tipy budú veľkou inšpiráciou pre mňa.
Pavla Janovská
23 receptů
Jsem vyškolená výživová poradkyně s praxí a diplomovaná nutriční terapeutka z VOŠ zdravotní v Ostravě. Celoživotně se zajímám o zdravý životní styl. Chtěla bych pomáhat lidem, kteří to chtějí a potřebují, najít rovnováhu mezi energetickým příjmem a výdejem, ale hlavně k postoji sama k sobě. Vycházím z vlastní zkušenosti zaměstnané, studující ženy, starající se o rodinu. Na mém kontě naleznete mnoho úspěšných redukcí. V poradně se věnuji zcela individuálně všem potřebám klienta, a to na základě diagnostického měření. Neprovozuji prodej zázračných hubnoucích preparátů, ale mým cílem je udržitelná úprava stravovacích návyků vedoucí ke zdravému tělu i duši. Služby jsou určeny především pro ty, kteří chtějí redukovat váhu, nabírat svalovou hmotu, řešit nejvhodnější výživu v době těhotenství a kojení, řešit svá zdravotní omezení jako je diabetes, metabolický syndrom, celiakie, dále pak vegetariánům a vegánům, ale samozřejmě i všem ostatním, kteří mají zájem o zdravou racionální výživu.
Kateřina Babková
22 receptů
Stránka, zaměřená na zdravý životní styl, fitness, recepty, active and beauty. Všechny recepty vznikají pod mou rukou improvizací a podle nálady. Pokud některý z nich zkusíš, budu ráda, když mi pošleš fotku a já tvůj výtvor zveřejním. Popis a ingredience na všechny recepty najdeš také u mne na blogu:)
Michaela Majerová
21 receptů
Ahojky, jsem Míša, studentka, která se před několika léty rozhodla mít dlouhý život ve zdravějším těle. :) Stále je co zlepšovat, ale čím dříve člověk začne, tím lépe. ;) K tomu se snažím také inspirovat nejen svou rodinu a kamarády, ale i okolí prostřednictvím svého Instagramu, kde mne najdete pod jménem @livingahappy. Doufám, že si ode mě také něco odnesete. :)
Ivana Ulmanová
20 receptů
Durišová Kristýna
20 receptů
Jmenuji se Kristýna a vaření mě bavilo asi odjakživa. Když se zeptám maminky na mě a vaření v dětství, vždy si jako první vybaví vzpomínku, jak jsem jí jako malá kradla z prkénka čerstvou cibuli, česnek a ještě jsem si mlaskala. Taky říká, že jsem vždy byla hrozný experimentátor a to že mi prý vydrželo dodnes. O svou lásku k vaření jsem se ale naplno rozhodla dělit teprve nedávno, a to zhruba v lednu roku 2015. Tehdy jsem založila facebookové stránky Kitchen book, kde jsem se o své recepty dělila s přáteli. Postupem času se z deseti fanoušků stala stovka, ze stovky tisícovka a tak dále. Díky mým fanouškům, rodině a partnerovi mě vaření baví stále víc a víc. Tak doufám, že se Vám na novém blogu bude líbit, bude Vám pomáhat při vaření a najdete v něm spoustu inspirace a to nejen na vaření, ale i výlety, festivaly apod.
Luci Urválková
20 receptů
Jím, vařím a žiju zdravě :). Celý život bezlepkově...
Jana Hamtáková
19 receptů
Jmenuji se Jana a ráda bych vás pozvala k sobě na blog. Jsem máma na plný úvazek a vařím pro rodinu. K focení jídel jsem zprvu neměla moc pochopení, ale postupem času mě to začalo bavit čím dál tím víc a začala se tím realizovat. Našla jsem fajn partu holek, které mě podporovaly a chválily mé výtvory. No, komu by to nedělalo radost? Sepsala jsem spousty postupů a vyfotila kupu fotek, až mi začalo být líto, že se to všechno jen tak, ztratí někde v síti. Jelikož patřím mezi ty, kteří rádi vaří podle toho, co je v lednici a na recepty moc nedají, chtěla jsem si vytvořit takovou vlastní kuchařku. Časem možná jako inspiraci pro mé dcery. Vařím jednoduchá a rychlá jídla. Snažím se klasiku obohatit o více zeleniny a vymýšlet nějaké alternativy, aby naše děti jedly plnohodnotná jídla, včetně mě a manžela. Nikdo není dokonalý a ani já nejsem, takže si netroufám tvrdit, že je vše tak jak má podle všech zásad vaření být. Doufám, že si každý z vás u mě najde to své a budete spokojení s výsledkem. Budu ráda, když si uděláte čas a odměníte mě zpětnou vazbou. Vaření, pečení a focení zdar!!!
Eva Bartošová
18 receptů
Hana Štipák
18 receptů
Mojí vášní je zdravé jídlo a pohyb. Žiji spokojený život o 10 kilo lehčí. Pochopila jsem, že žádná dieta nezaručí trvalé snížení váhy, ale že změna životního stylu ano. Dnes už z jídla těžkou hlavu nemám. Jídlo nepočítám, ani nevážím. Užívám si jej plnými doušky a má váha je pořád stejná. Objevila jsem to, po čem tolik lidí touží a je to super. Žij v takovém těle, v jakém si přeješ i Ty.
Alena Klečková
18 receptů
Zuzana Nosková
18 receptů
Varím s láskou a radosťou (bez živočíšnych surovín) :-)
Vanda Košulicová
18 receptů
Veronika Paprskářová
18 receptů
Ahoj, jmenuji se Veronika a vítám Vás na svém blogu o rychlém a zdravém vaření. Jsem veganka a mé rozhodnutí bylo etické a zdravotní. Když se ohlédnu zpět, do doby kdy jsem byla všežravec, tak vidím své jídlo nudné a bez jakékoliv jiskry. Teď je to ale úplně jiné protože veganská strava je velice pestrá a plná různých možností. Ráda v jídle experimentuji a to byl důvod proč jsem si založila blog, abych se s Vámi mohla podělit o své recepty. Doufám že se Vám budou líbit a budou Vám chutnat.
Lucie Bobkova31
18 receptů
Michal Král
18 receptů
Když jsem poprvé narazil na low carb stravování, ani ve snu se mi nezdálo, co všechno to s sebou přinese. Kompletně se mi změnil život! Už nemám žádné problémy s trávením, nafouklé břicho, migrény a akné všude, kde se podíváte. Dokonce jsem značně zhubnul a cítím se plný energie celý den. Od té doby mé zkušenosti předávám dál a pomáhám mým klientům na jejich cestě za lepším já. Každý z nás si to zaslouží!
Jana Hajduchová
18 receptů
Silvie Ondráčková
17 receptů
Jan
16 receptů
Ráda vařím a peču pro svoje malé poklady:) Jsem součástí redakce jídelního plánu a moje recepty nejsou zařazeny do žádné soutěže.
Bára Havlová
16 receptů
Lenka Repiská
16 receptů
Vitajte na našej stránke Homechef, kde Vás radi inšpirujeme našou kvalitnou domácou kuchyňou :-)
Markéta Michálková
16 receptů
Tereza Řípová
16 receptů
Míša Slámová
16 receptů
Vaření, pečení a další zážitky plné jídla.
Markéta Silovská
16 receptů
Maříková Dana
16 receptů
Vendula Kreplová
16 článků
Veronika Felixová
15 receptů
Má-li být veganství dlouhodobě udržitelné pro kohokoli, jednotlivce i rodiny, musí chutnat. Veganům i neveganům. A o to mi jde. Veganství není jen rozmixované ovoce a ovesná kaše.Celá moje snaha je o tom ukázat, že za poměrně málo peněz lze denodenně vytvořit poměrně hodně muziky :-D
Hana Mlavcová
15 receptů
Tipy pro vyvážené a zdravé stravování. Zkušenosti dlouholeté veganky. Veganské výživové poradenství pro vegany i nevegany.
Barbora Navrátilová
15 receptů
Food blog s vegetariánskými a veganskými recepty, které budu chutnat i těm největším masožravcům! :)
Anna Tůmová
15 receptů
Jídlo je pro mě velikou kapitolou. Sama jsem si dala před lety slib, že nejprve chci zjistit co mám jíst a jak správně jíst a až potom budu chtít děti :D. Ráda bych odkryla odpovědi na otázky – Co je pro mne nejlepší a co bych měla jíst? Chci najít mezi tou spoustou směrů (vegan, raw, paleo…) zlatou střední cestu. Věřím, že když se vaří s láskou a tu lásku do jídla vložíme, pokrmu to dodá ještě další rozměr.
Kamila Fejfarová Treichelová
14 receptů
Lehce grafomanická, lehce schizofrenní, těžce zvídavá kuchta. A tohle jsou ty konce...
Michaela Weinštuková
14 receptů
Milujem varenie a pečenie a vždy rada skúšam nové recepty. Inšpiráciu hľadám najmä v knihách ale aj na internete a snažím sa vyberať hlavne zdravšie ale zato chutné jedlá. Varenie je pre mňa kreatívna činnosť a svoj výsledok vždy rada odfotím a o recept sa s vami podelím.
Žaneta Sládková
14 receptů
Krom práce v oblasti vzdělávání a HR se věnuji již několik let také své velké vášni a to zdravému životnímu stylu a výživy především. Vrátila jsme se do školních lavic a začala na VŠ studovat obor Výživové poradenství a kondiční diagnostika. Neustále experimentuji v kuchyni a občas se potím ve fitku. Čtu desítky knih a článků, sleduji videa, navštěvuji konference. Díky tomu zjišťuji, kolik protichůdných informací se na nás stále valí a jak těžké je se v nich orientovat. A především kolika chyb se někdy nevědomky sami na sobě dopouštíme a jaký dopad to může mít na naše tělo. Nejen v podobě několika kil navíc, ale i v podobě různých zdravotních problémů nebo psychické nepohody. Přitom někdy stačí změnit tak málo. To, co svému tělu dáme, nám totiž vrátí dříve nebo později zpět. Ráda bych tedy některé získané (a stále získávané) nebo osobně ozkoušené poznatky šířila dále. Pomáhala těm, kteří o to budou stát, aby se cítili lépe formou nutričního a kondičního poradenství, ale i sdílením tipů, informací, receptů. A také zkušenosti překlápěla do hmatatelných výstupů. Možná právě proto existuje i můj web a také možnost vyzkoušet skrz náš catering, že co je zdravé, může být i opravdu dobré.
Táňa Kajanová
14 receptů
Vyučená neprofesionální cukrářka.. baví mě experimentovat a fotit :)
Hana Mičková
14 receptů
Kateřina Gallinová
13 receptů
Michaela Dorflerová
13 receptů
Vegetarian and sweet food, travel and photography. Vegetariánské a sladké dobroty, cestování a fotografie.
Mona Jaoua
13 receptů
Vaření je mým největším koníčkem a v červnu, roku 2016 se začal psát můj příběh. Dostala jsem se do finále jedné burger soutěže se svým receptem na dokonalej Burger, a spolu s tím založila tenhle blog. Přišly i další kulinářské soutěže a s nimi první místa. Tou největší výhrou ale byla nabídka Romana Vaňka - pomáhat u něj v Pražským kulinářským institutu a mít tak možnost koukat pod ruce a učit se od největších mistrů ve svém oboru! V poslední době se hodně věnuju přípravě svatebních hostin a oslav všeho druhu, pro kamarády a známé. Dovolte mi, abych Vám, jako amatérská kuchařka předvedla, co umim nejlíp, doufám, že se Vám u mě bude líbit :) Mona Jaoua ............................................................................................. https://www.facebook.com/monovareni/
Miriam Kotorová
12 receptů
Vaření je pro mě koníček a zábava. I když preferuji jídla lehká a moderní, čerpám také z pokladnice našich předků. Bude mi potěšením, pokud některý z receptů od našeho rodinného stolu vyzkoušíte a i u vás také bude Snědeno s chutí
Káča Cejnarová
12 receptů
Veganský blog nejen o receptech. Protože jsou recepty tvořeny za pilné asistence dvou kočičích dam, obě získaly čestné místo na fotkách stránky.
Nikola Prikrtová
12 receptů
Veronika Grombířová
12 receptů
Jmenuji se Veronika a miluju jídlo. Jídlo nepovažuji pouze za nutnost, ale také radost. Energii kterou dám jídlu při jeho přípravě se mi vždy vrátí v podobě lahodných chutí. Jídlo může být také jako lék a nebo jed, je jen na nás z jakých surovin jej připravujeme. Budu ráda když se ode mě necháte inspirovat.
Lucia Mikolášová
11 receptů
Iva Třísková
11 receptů
Blog o jídle a o všem, co k jídlu patří ...
Tereza Kukol
11 receptů
Jmenuji se Tereza a mojí životní filosofií je "úcta k sobě samé", ke svému životu, s čímž úzce souvisí i úcta ke svému tělu. Znamená to brát velký ohled na to, co do mého těla a života vchází, mít k němu pochopení a respekt. Mou snahou při mé práci výživové poradkyně je nasměrovat klienty, a nejen je, k vytvoření si životního stylu, jídelníčku a stravovacích návyků, které jim budou, po osvojení, vyhovovat lépe než dosavadní. Kromě poradenské činnosti, jsem také lektor kurzů zdravého hubnutí STOB, pořádám semináře a přednášky týkající se zdravého životního stylu jak ve školách, firmách tak ve státních institucích, jsem spoluautor projektu Fit v práci a autor knihy "Poradenství s praxí i bez praxe", a spoluautor knihy "Výživa a neurologie".
Romana Koulová
11 receptů
Jmenuji se Romana Koulová a přesně 7. září 2016 mě osud zavál ke zcela veganskému způsobu života. Protože jsem vždycky byla milovníkem vaření a pečení, rozhodla jsem se začít experimentovat a obohatit tuto sféru o skvělé recepty, které si zamiluje každý - ať už je na rostlinné stravě nebo ne. K tomuto účelu jsem si založila blog: www.uni-corn.cz , který se shledal s úspěchem, jaký bych nikdy nečekala. Děkuji za Váš zájem a nadšení, které mi dělá neskutečnou radost :* Vaše Romanka
MY
11 receptů
Lenka Fitz
11 receptů
Lenka Maříková
11 receptů
Anna Bačíková
11 článků
Díky studiu farmacie, se léčivé bylinky staly mou vášní. Již několik let se zajímám o exaktní vědu - farmakognózii, fytochemii. Respektive o léčivé látky, které bylinky obsahují. Své znalosti si stále prohlubuji. Píšu o léčivkách blog a věnuji se míchání bylinných směsí.
Michaela Folvarčíková
11 receptů
Šmakoun
11 receptů
Na začátku bylo vejce. Dokonalá potravina plná kvalitních živin. My jsme však chtěli vytvořit zcela jedinečný produkt, který by byl založený čistě na bílkovinách. Ty jsme získali z vaječného bílku. Na tomto základě jsou všechny produkty Šmakouna. Šmakoun je: • bohatýmzdrojemkomplexníchbílkovin z vaječnýchbílků • bez éček a konzervantů • bez tuku a sacharidů • bez lepku a laktózy • bez cholesterolu • alternativou masa • vhodný k přípravě pokrmů za studena i zatepla
Martina Zemková
10 receptů
Kvalitní a zdravé jídlo je pro tělo to nejlepší co mu můžeme nabídnout. Najdete zde inspiraci na snídaně, obědy. Dělejte co vás baví.
Alena Klobušníková
10 receptů
Káťa Zářecká
10 receptů
Pavla Drlíková
10 receptů
Blog plný soucitných receptů od autorky nové české veganské kuchařky Veganské neřesti.
Hana Domáňová
10 receptů
Naomi Marková
9 receptů
Alena Olejníková
9 receptů
V listopadu 2016 jsme se s manželem vydali na cestu zdravého stravování. Už bychom neměnili.
Veronika Qualizza
9 receptů
Jídlo je moje vášeň. Pečení především. Tak jsem se rozhodla, podělit se s vámi o mé výtvory.
Hana Hošková
8 receptů
Hana Zahradníková
8 receptů
Život není o odříkání. Užít si můžete nejen zdravé jídlo, ale i udržitelnou módu. Recepty pro vás připravila fitness lamí kuchtice a autorka udržitelných a krásných kreací z susenka.com
Kateřina Šváchová
8 receptů
Ahoj, jsem Kačka a píšu pro vás recepty na blogu Colors Of Low Carb. Vařím s láskou a radostí pro svoji rodinu a přátele. Ze základních surovin, bez cukru, bez mouky, ale zato chutně a barevně. Na FOOD BLOG ROKU jsem v roce 2020 získala třetí místo v kategorii FRESH a v prosinci téhož roku vydala svou první kuchařku Kouzlo Vánoc bez cukru s recepty na low carb cukroví.
Michaela Kočí
8 receptů
Julie Zákostelecká
8 receptů
Pojďme spolu změnit Vaše stravovací návyky a jednou provždy ozdravit Vaše tělo. Pokud budete dodržovat má doporučení, za čas všechny příchozí benefity na vlastní kůži ucítíte. Vaše tělo Vám poděkuje. Vím, o čem mluvím. Chci být nejen Vaší výživovou specialistkou, ale i podporou, rádcem a psychologem. Někdy se mi to zdá jako včera, kdy jsem začala s výživovým poradenstvím. Je to už ale řada let. Za tu dobu jsem vyzkoušela mnoho principů stravování, abych pochopila jejich podstatu. Sama se stravuji paleo, protože tento výživový směr mi pomohl nejvíce a dává mně i mému tělu největší a opravdový smysl. Vystudovala jsem obor Diplomovaný nutriční terapeut v Praze. Svou praxi vedu od roku 2006. Jako výživový specialista jsem externě pracovala pro společnosti Merrylinka, NutriCare a v poradně pro poruchy příjmu potravy Anabell. Mé články najdete v mnoha časopisech, vystupovala jsem v televizi i rádiích. Jsem také vášnivou kuchařkou a pořádám kurzy vaření. Jsem propagátorkou paleo stravování, ale zajímám se i o jiné alternativní směry.
Dana Fialová
8 receptů
Denisa Linhartová
7 receptů
Danča Kaplanová
7 receptů
Pečeme bez mouky a bez cukru
Kristýna Sixtová
7 receptů
(zakladatelka projektu SixFitness, výživová poradkyně a koučka) Od roku 2012 pomáhám ženám a mužům v jejich cestě k vysněné postavě, fyzické i duševní kondici, zdraví a celkové životní rovnováze. Podporuji své klienty hlavně v tom, aby více poslouchali své tělo, naslouchali své duši, následovali své srdce a požívali svůj zdravý rozum. Jsem autorkou bestsellerů tréninkových plánů - Booty plan, Body plan a Bikini power.
Travel. Eat. Enjoy It.
7 receptů
Vítejte ve světě The Peckish Girl. Jsem Češka, která momentálně žije v Austrálii a miluji dobré jídlo a pití, z kvalitních a plnohodnotných surovin (bez cukru, lepku a většinou i bez mléčných výrobků). Pokud hledáte inspiraci na zdravé recepty, které nepostrádají chuť, velmi ráda se podělím.
Naďa Kosinová
7 receptů
Maminka dvou kluků, co na rodičovské dovolené začala natáčet video recepty na YouTube.
Eva Borkovcová
7 receptů
vždy jsem byla... krev a mlíko. S počátkem puberty se rodiče rozvedli, doma bylo dusno. Váha začala nabíhat. Stres jsem řešila, obvykle cukrem. Začátkem dospělosti to bylo celkem ok, ale pak operace obou kyčlí z důvodu vrozené vady, inaktivita... A pomalu plíživě to zase šlo nahoru. V 24 letech zjištěna snížená fce štítné žlázy a 10kg nahoře, pak první těhotenství + 25kg a následně další dvě s podobným efektem. Již skoro 10 let se pohybuji s váhou 100 - 110kg. Vždy pár kilo dolů a v zápětí zase nahoru. Nemám úplně dojem, že by to bylo dáno přemírou cukru, spíš celkově stravou. Jsou dny, kdy cukr nepotřebuji, pak se něco po... a rázem se hodí tabulka čokolády. S přibývajícím věkem mne začíná omezova mé tělo čím dál víc a já si uvědomuji, že je na čase s tím něco rychle dělat. Babička zemřela při druhé amputaci (komplikace DM II) a tatínek už si také pár let píchá inzulin. To není cesta, kterou chci také jít.
Kuchařka, nevkládat jinéMH
6 receptů
Terka Kovaříková
6 receptů
Mám moc ráda zdravé vaření, zdravý životní styl a fitness.
Dan Sedláček
6 receptů
Jana Nedoma
6 receptů
Ludmila Zárubová
6 receptů
Diabetička se zájmem o nízkosacharidové stravování a touhou zbavit se léků.
Kateřina Kolníková
6 receptů
Kamdar Wolf
6 receptů
Lukáš Nedvěd
6 receptů
Mária Zajacová
6 receptů
Snažím sa upratať si glykémie ;-)
Michaela Švecová
5 receptů
Hanka Gomolova
5 receptů
Jana Bobková Jiřičková
5 receptů
Helena Her
5 receptů
Eva Zahradníková
5 receptů
Renata Makulová
5 receptů
Šárka Jirchářová
5 článků
Ivanka Giovanni
5 receptů
Petra Mohaplová
5 receptů
Věra Kolenatá
5 receptů
Ráda zkouším a učím se vařit dle zásad LC stravování
Jana Sáblová
4 recepty
Jsem máma, která kromě svých dvou dětí, miluje také kvalitní, přirozené jídlo. Jídlo bez chemie. Recepty najdete na mém blogu nebo na FB stránce Dětem zdravě bez chemie.
Karolína
4 recepty
Díky svým chronickým zdravotním problémům jsem na vlastní kůži zjistila, že mé zdraví je odrazem toho, jak se ke svému tělu chovám a jaké mu dodávám palivo. Zdravým životním stylem se zabývám 7 let, z toho 4 roky v tomto oboru pracuji, pomáhám svým klientům nalézt maximální zdraví a shodit přebytečná kila pomocí dlouhodobě udržitelného životního stylu, pořádám přednášky pro veřejnost i studenty základních a středních škol.
Pavlína Kreuzová
4 recepty
Milovník zdravého jídla, sportu a fitness. Recepty se snažím dělat jednoduché, nízkokalorické a jednoduše chutné. Přesvědčte se sami!
Zuzana Okonji
4 recepty
Miluju jídlo i vaření a to zdravé, opravdové jídlo, především low carb.
Jana Fojtášková
4 recepty
Jana Grajciarová
4 recepty
Milovnice jídla ♥️♥️♥️ Jím všechno, ale snažím se jíst zdravě. Jíst zdravě pro mě znamená jíst s rozumem.
Jana Jandova
4 recepty
Život 2.0
Lucia Klanicová
4 recepty
Edita Jemelková
3 recepty
Lenka Turoňová
3 recepty
Cílem mého webu je přinést vám informace ze světa zdravého životního stylu, jehož účelem je především najít tu správnou rovnováhu mezi množstvím jídla, cvičení a odpočinku. Chtěla bych vyvrátit mýty spojené s hubnutím, motivovat vás, seznámit vás s prověřenými recepty k obohacení vašeho jídelníčku a přinést vám také recenze restaurací, kaváren a bister v Brně a rozhovory s více či méně známými osobnostmi.
Iveta
3 recepty
Zdenka Pekařová
3 recepty
https://www.facebook.com/zdenka.pekarova https://www.instagram.com/ketohappyday/
Martin Bartošek
3 články
O zdravý životní styl se zajímám již delší dobu. V profesní rovině se věnuji kombinaci stravy i cvičení - pracuji jako zdravotně-kondiční trenér a poradce v oblasti výživy. Ve volném čase sám cvičím jógu, vandruji po horách, nebo se jen tak toulám přírodou. V minulosti jsem si prošel i náročnějšími sporty, jako je horolezectví či tabata. Dnešní společnost má velmi snadný přístup k informacím, například i díky internetu. Lidé se v důsledku toho mohou rozhodnout pro pozitivní změnu životního stylu svépomocí. Ať už se má změna týkat stravování nebo cvičení, informací je k dispozici opravdu velké množství a lidi pak často zjistí, že se v nich nemůžou vyznat, a že jsou kolikrát i protichůdné. Takový člověk potom příliš neví kudy kam, a právě v tu chvíli vám mohu pomoci. Vidím naplnění v tom, když můžu své informace a poznatky předávat dále a díky tomu vám pomáhat.
Veronika Zemanová
3 články
Když se tak rozpomínám, říkám si, že vlastně vždycky jsem se zajímala o složení a zpracování potravin... a vlastně všech věcí kolem sebe. Jsem zvědavá ženská a nadšená ochutnávačka. Doma velmi ráda vařím, ale také ráda cestuji a poznávám, jak se žije a jí v zahraničí. V roce 2013 jsem úspěšně ukončila studium oboru Bezpečnost a kvalita potravin, jehož náplň mě velmi zajímala a inspirovala. Kromě jídla mě zajímá příroda, turistika, botanika, kreslení a filmy.
Lucie Schimmelová
3 recepty
Jsem autorkou Nízkosacharidové sladké kuchařky a peču pouze LC recepty
Eliška Králová
3 recepty
Ahoj, jsem maminka mojí úžasné dcerky, kterou vedu ke zdravému stravování. Již 2 roky se stravuji nízkosacharidově. Jinak pracuji jako coach / výživový poradce, kde mne u klientek zajímá i jejich zdraví. Mým cílem je naučit je zdravému stravování pro lepší postavu, ale vedle toho také pro lepší zdraví. Jsem aktivní jak na mé facebookové stránce, tak na instagramu, kde denně přispívám inspiracemi a motivací. Vedle toho jsem nadšenec do běhu a fitka. Miluji svoji práci a doufám, že je to i vidět. Rázím heslo, že BEZ ZMĚNY NENÍ ZMĚNA, tudíž pro každou změnu musíme něco obětovat.
Anet
3 recepty
Jsem bloggerka, obyčejná holka, která se věnuje zdravému životnímu stylu, miluje cvičení a zbožňuje zdravé vaření. Píšu články o zdravé stravě, předávám motivaci a inspiraci v tomto směru ♥
Jarmila Čechová
3 recepty
Aktivní seniorka, snažím se držet dietu s různými výsledky, zájmy turistika, zahrada, ruční práce, pečení chleba z kvásku a focení všeho krásného...
Ilona Mátlová
3 recepty
Sylva Jadrna
3 recepty
Marcela Homoláčová
2 recepty
Daniela Krčová
2 recepty
Nutriční terapeutka a osobní trenérka
Jana Kováčová
2 recepty
Kamila Bruknarová
2 recepty
Vladěna Halatová
2 recepty
Jmenuji se Vladěna /Hrdličková/ Halatová a před lety mi bylo diagnostikováno autoimunitní onemocnění zvané celiakie. Jediná možná léčba je doživotní bezlepková dieta. Každý den vařím a peču bezlepkově, abych nemusela vařit zvlášt pro manžela a děti tak bezlepkovou stravu konzumují semnou. Oni jsou pro mě výborná zpětná vazba ve vychytávání ingrediencí a postupu v porovnání s lepkovým provedením. Manžel je velký kritik jídla, takže se nám za ty roky podařilo spoustu receptů vyladit do detailů k nerozeznání od lepkových jídel.
Barbora Adamcová
2 recepty
... s láskou vaříme, jíme i fotíme ... Blog o lásce, Francii, vaření a francouzské kuchyni.
Jana Podoláková Burkartová
2 recepty
Helena Jacíková
2 recepty
Kateřina Vašíčková
2 recepty
Zdenka Kajanová
2 recepty
Rády se sestřičkou vaříme a vymýšlíme nové recepty. Vaříme bez mouky a cukru. Vycházíme ze zásad Low Carb.
Petra Hash
2 recepty
Miluji pečení, dorty a zákusky všeho druhu jsou moje vášeň. Těhotenská cukrovka mě donutila vyřadit z jídelníčku většinu sacharidů, ale sem tam se nějaká ta sladká tečka přeci jen hodí. Většina low carb dezertů, co jsem vyzkoušela, nám nechutnala, proto jsem začala vymýšlet vlastní recepty na zdravé a přesto chutné mlsání. :-)
Karla Root
2 recepty
Low Carb rulez!!
Jana Černohorská
2 recepty
Jsem učitelka, mám ráda cestování, dobré jídlo, setkávání s přáteli a největším koníčkem je mi mých 7 vnoučat. Pocházím z malé vesničky Krásný Les v Krušných horách.
Jitka Drápalíková
2 recepty
Václav Štafl
2 recepty
Nutriční terapeut, amatérský ale o to více zapálený kuchař a aktivní sportovec. Pomáhám klientům s jejich stravováním a ukazuji jim, jak jíst zdravě, chutně a s rozumem
Jarmila Zezulková
2 recepty
Zdeněk Andy Haviernik
2 recepty
Bývalý tramp a športovec a dnes otec dvoch chlapcov z DMD a dennodenným bojom z životom. Všetci o mne hovoria že som extremista (keď niečo robím tak celým JA) ale ja sa len držím hesla "rob to poriadne alebo vôbec"
Nadezda Staruchova
2 recepty
Jan Jablunka
1 článek
Jana Májková
1 recept
Martina Dubská
1 recept
Bronislava Janoskova
1 recept
Věra Mucková
1 recept
Lucie Koudelová
1 recept
Žitná Jane
1 recept
Majka Baranová
1 recept
Vaření je hra a zábava. Výsledek vždy překvapí.
Denisa Šmáliková
1 recept
Ak máte radi sladkosti, ale zároveň chcete žiť zdravšie, Raw snack je ideálnou voľbou! Zdravé chutné raw koláčiky a tortičky ♥
Lucie
1 recept
Aneta Braunová
1 recept
Terka Marečková
1 recept
Lucie Klimešová
1 recept
Jitka Kubalosová
1 recept
Jitka Ortega
1 recept
Pavluša H
1 recept
Žaneta Chromčáková
1 recept
Martina Žáková
1 recept
Olga Šolcová
1 recept
Máma a babička, co občas ráda peče, denně vaří a ráda odpočívá
Hanah Hanzlová
1 recept
Lucie Madolová
1 recept
Veronika Křížková
1 recept
Masožravka Domácí
1 recept
Blanka Žofáková Posledníková
1 recept
Olga Bajková
1 recept
Jsem amatérský kuchař samouk a věnuji se kondičnímu fitness. Zveřejňuji chutné a praktické fitness recepty bez cukru a s minimem tuku, díky kterým jsem zhubla a dlouhodobě si udržuju postavu bez faldů. Přitom rozhodně nehladovím a pochutnávám si. Miluju sladké, zato zelenina mi moc neleze. Ráda jím, fotím jídlo, navštěvuju restaurace a sleduju pořady o vaření.
Veronika Záhorská
1 recept
Lucie Urválková
1 recept
Lucie Bravencová
1 recept
Vaření a pečení postupně přicházím na chuť. Co mi taky zbývá, když mám doma tři kluky - manžela, syna a psa :-)
Regiel
1 recept
Klárka Vomáčková
1 recept
Jsem fyzioterapeutka, trenérka a výživová poradkyně - komplexní přístup ke zdraví člověka. Tak zní moje heslo. A podepsala bych se pod něj jako, že se Klára Vomáčková jmenuji. Jednotlivé části života člověka od sebe nemůžeme oddělit, musí pracovat a podporovat jedna druhou. S člověkem pracuji jako fyzioterapeut, výživář, trenér a poradce. Nazvala bych to průvodcem, tak se nechte vést... pro více informací klikněte na "web".
Zuzana Bláhová
1 recept
Iva Svecova
1 recept
Karel Hombre
1 recept
Jím cokoli kromě něčeho tučného a mastného. Mám šílenou životosprávu, jím většinou jednou denně večer.
Marta Sefcikova
1 recept
Milujem varenie a pečenie, fotografovanie, písanie receptov, blogovanie a zdravý životný štýl.
Anna Jaroňová
1 recept
Alena Vaňousová
1 recept
Iveta Šůstková
1 recept
Jan Vyjidak
1 recept
Markéta Zemanová
1 recept
Pavlina Faitlová
1 recept
Maminka dvojcat 5let holky. Je mi 45let, vdaná.
Petra Klocová
1 recept
Juraj Rajecky
1 recept
Testak
Jana Kvasnicová
1 recept
Nikola S. S.
1 recept
LOW CARB inspirace, nejjednodušší recepty, kvalitní celé potraviny a jídla z nich, bez cukru a bez mouky, nadšenec sugarfree, low carb, whole food, LCHF
Lucie Tocháčková
1 recept
Veronika Borska
1 recept
Ahoj. Jsem maminka od dvou holčiček. Lc strava mě moc baví hlavně pečení.
Jiří Stach
1 recept
Petr Novák
1 recept
Je mi 65 let. DM2 mám zhruba 10 let. Vždy léčen léky - dříve Glucophage (Metformin), Januvia, později přidáno Novapio. Letos po zvýšení hodnot od dubna změněna medikace na Novapio 1x, Zexitor 1x, Zaxoran 2x. V současnosti hodnoty ráno na lačno v rozmezí 7,5-9. Jsem stále ještě aktivní muzikant. Hraji na tubu, mám rád skoro veškerý sport, ten už jen pasivně. Mám za sebou asi 12 různých operací a tak je to s pohybem trošku horší.
Miroslav Šudřich
1 recept
Mjuuuz 5
1 recept
Lucie Šitinová
1 recept
Lucie Šitinová
1 recept
Lenka Adamcová
1 recept
Velmi pracovně vytížená. :)
Tomuto hledání neodpovídá žádný autor.