Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Komunita
Jitka Matěchová

Jitka Matěchová

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

  • Web
  • vegetariánské recepty
  • vaříme ze základu
  • pečení
  • Právě v sezóně
  • LCHF, low carb
  • Víme, co jíme
  • obědy a večeře
  • moučníky a dezerty
  • cukroví
  • Vánoce

Recepty (82)

Rukola salát s polníčem, zeleninou a balkánským sýrem

Rukola salát s polníčem, zeleninou a balkánským sýrem

380
kcal
17
sach.
20
bílk.
28
tuky
Zapečená brokolice se zeleninou a jáhličkami na Českém Ghí

Zapečená brokolice se zeleninou a jáhličkami na Českém Ghí

198
kcal
37
sach.
11
bílk.
3
tuky
Směs zeleniny se šmakounem provensálské koření a sušená rajčata

Směs zeleniny se šmakounem provensálské koření a sušená rajčata

373
kcal
43
sach.
21
bílk.
15
tuky
Zeleninové lečo na Českém Ghíčku

Zeleninové lečo na Českém Ghíčku

206
kcal
20
sach.
11
bílk.
11
tuky
Cuketa plněná restovanou směsí šmakouna s bramborem na tymiánu

Cuketa plněná restovanou směsí šmakouna s bramborem na tymiánu

498
kcal
81
sach.
17
bílk.
16
tuky
Zapečená quinoa s květákem, zeleninou a šmakounem

Zapečená quinoa s květákem, zeleninou a šmakounem

216
kcal
35
sach.
9
bílk.
5
tuky
Jáhlová pikantní směs s žampiony a zeleninou

Jáhlová pikantní směs s žampiony a zeleninou

251
kcal
37
sach.
15
bílk.
7
tuky
Kešu-arašídové čokoládové kuličky ve skořicovo-kakaovém kabátku

Kešu-arašídové čokoládové kuličky ve skořicovo-kakaovém kabátku

58
kcal
7
sach.
2
bílk.
3
tuky
Bezmléčný tiramisu dort s vegan mascarpone

Bezmléčný tiramisu dort s vegan mascarpone

426
kcal
25
sach.
6
bílk.
35
tuky
Harlekýn (rovněž bezlepek a vegan verze)

Harlekýn (rovněž bezlepek a vegan verze)

682
kcal
55
sach.
11
bílk.
50
tuky
Špičky

Špičky

215
kcal
19
sach.
3
bílk.
14
tuky
Prošívaný koláč s mandlovým tvarohem

Prošívaný koláč s mandlovým tvarohem

414
kcal
47
sach.
14
bílk.
22
tuky

K tomuto štítku tu zatím žádný recept není.

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma