Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Komunita
  2. Jitka Matěchová
Jitka Matěchová

Jitka Matěchová

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

  • Web
  • vegetariánské recepty
  • vaříme ze základu
  • pečení
  • Právě v sezóně
  • LCHF, low carb
  • Víme, co jíme
  • obědy a večeře
  • moučníky a dezerty
  • cukroví
  • těhotenská cukrovka

Recepty (21)

Rukola salát s polníčem, zeleninou a balkánským sýrem

Rukola salát s polníčem, zeleninou a balkánským sýrem

380
kcal
17
sach.
20
bílk.
28
tuky
Zapečená brokolice se zeleninou a jáhličkami na Českém Ghí

Zapečená brokolice se zeleninou a jáhličkami na Českém Ghí

198
kcal
37
sach.
11
bílk.
3
tuky
Zapečená quinoa s květákem, zeleninou a šmakounem

Zapečená quinoa s květákem, zeleninou a šmakounem

216
kcal
35
sach.
9
bílk.
5
tuky
Crumble s ovesnými vločkami, švestkami, jablky, vlašskými ořechy, přírodním Šmakounem a skořicí bez přidaného cukru

Crumble s ovesnými vločkami, švestkami, jablky, vlašskými ořechy, přírodním Šmakounem a skořicí bez přidaného cukru

499
kcal
55
sach.
8
bílk.
30
tuky
Brokolicová směs s cuketou, pórkem, zelenými fazolkami a semínky

Brokolicová směs s cuketou, pórkem, zelenými fazolkami a semínky

278
kcal
20
sach.
13
bílk.
21
tuky
Jáhlovo-cuketové bazalkové noky s citronovo-bazalkovou omáčkou se špenátem, cuketou a zelenými fazolkami

Jáhlovo-cuketové bazalkové noky s citronovo-bazalkovou omáčkou se špenátem, cuketou a zelenými fazolkami

302
kcal
54
sach.
11
bílk.
8
tuky
Borůvková zmrzlina s mandlovým mlékem bez přidaného cukru

Borůvková zmrzlina s mandlovým mlékem bez přidaného cukru

33
kcal
9
sach.
1
bílk.
1
tuky
Kuřecí na kořenové zelenině s jáhličkami

Kuřecí na kořenové zelenině s jáhličkami

305
kcal
41
sach.
17
bílk.
9
tuky
Krůtí směs na pórku s patizonem, česnekem, lahůdkovou paprikou s jáhličkami

Krůtí směs na pórku s patizonem, česnekem, lahůdkovou paprikou s jáhličkami

616
kcal
87
sach.
43
bílk.
13
tuky
Polévka z bílé ředkve s bramborem, česnekem a bylinkami

Polévka z bílé ředkve s bramborem, česnekem a bylinkami

59
kcal
9
sach.
2
bílk.
2
tuky
Patizon obalený v hraška těstíčku, s bramborovou kaší, mandlovým mlékem a Ghí

Patizon obalený v hraška těstíčku, s bramborovou kaší, mandlovým mlékem a Ghí

657
kcal
68
sach.
14
bílk.
40
tuky
Chřestová polévka s mrkví, bílou ředkví, jarní cibulkou, tymiánem, citronem a mandlovým mlékem

Chřestová polévka s mrkví, bílou ředkví, jarní cibulkou, tymiánem, citronem a mandlovým mlékem

78
kcal
11
sach.
3
bílk.
4
tuky

K tomuto štítku tu zatím žádný recept není.

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy
  • DiaKlub

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma