Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Kuřecí na kořenové zelenině s jáhličkami

Na vlně chuti

Kuřecí na kořenové zelenině s jáhličkami
  • 45m
  • 2 porce
  • jednoduché

Postup přípravy

  1. Na Českém Ghíčku si zatáhneme kuřecí maso, přidáme pokrájenou zeleninu, promícháme, zalijeme vodou, osolíme, přidáme bobkový list, nové koření. Vaříme do změknutí zeleniny a masa. Vyndáme bobkový list a nové koření. Maso vyjmeme, zeleninu rozmixujeme.

  2. Během vaření zeleniny s masem si připravíme jáhly. Jáhly propláchneme, spaříme několikrát horkou vodou. Dáme vařit s dvojnásobným množstvím vody na15-20 minut. Přiklopíme, necháme vsáknout přebytečnou vodu.

  3. Nalijeme si omáčku, z jáhel uděláme kuličky a přidáme maso, ozdobíme petrželkou.

  • fitness recepty
  • obědy a večeře
  • orestování
  • těhotenská cukrovka
  • vaření
  • vaříme ze základu
Na vlně chuti

Na vlně chuti

Web

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

Potřebné suroviny

Maso

  • máslo přepuštěné, ghí 1 lžíce
  • kuřecí prsa 100 g
  • mrkev 4 kusy
  • celer 50 g
  • petržel kořenová 1 kus
  • nové koření 2 kuličky
  • bobkový list celý sušený 1 kus

Příloha

  • jáhly, proso 50 g
  • sůl himálajská jemná 1 lžička

Na ozdobu

  • petrželka, petrželová nať 1 hrst
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
13%
sacharidy
61%
bílkoviny
25%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 379 kJ 1 278 kJ
Kalorická hodnota 90,6 kcal 305 kcal
Sacharidy
z toho cukry
12,3 g
3,1 g
41,4 g
10,5 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 1,23 SVJ 4,14 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
2,66 g
1,3 g
8,98 g
4,37 g
Bílkoviny 5,05 g 17 g
Sůl 1,05 g 3,56 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
13 Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Sýrové karbanátky s květákovou kaší

Sýrové karbanátky s květákovou kaší

436
kcal
3
sach.
43
bílk.
28
tuky
Kuřecí prso na tymiánu

Kuřecí prso na tymiánu

347
kcal
1
sach.
56
bílk.
12
tuky
Vepřové maso s dýní a zelím

Vepřové maso s dýní a zelím

300
kcal
19
sach.
24
bílk.
16
tuky
Čevapčiči s brokolicovou kaší

Čevapčiči s brokolicovou kaší

439
kcal
11
sach.
30
bílk.
31
tuky
ČEVABČIČI

ČEVABČIČI

131
kcal
1
sach.
9
bílk.
10
tuky
Bylinkové kuřecí špízy

Bylinkové kuřecí špízy

743
kcal
1
sach.
57
bílk.
56
tuky
Mrkvové mini tortilly - LC

Mrkvové mini tortilly - LC

115
kcal
5
sach.
8
bílk.
7
tuky
Špagetová dýně - LC

Špagetová dýně - LC

140
kcal
24
sach.
2
bílk.
5
tuky
Divoké kuře na kořenové zelenině

Divoké kuře na kořenové zelenině

663
kcal
17
sach.
64
bílk.
39
tuky
Kapustovo vločkové karbanátky

Kapustovo vločkové karbanátky

240
kcal
25
sach.
16
bílk.
10
tuky
Zapečená červená řepa

Zapečená červená řepa

407
kcal
20
sach.
32
bílk.
23
tuky
Hovězí nudličky se sušenými švestkami, houbami a ořechy

Hovězí nudličky se sušenými švestkami, houbami a ořechy

500
kcal
31
sach.
44
bílk.
23
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma