Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Komunita
Jitka Matěchová

Jitka Matěchová

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

  • Web
  • vegetariánské recepty
  • vaříme ze základu
  • pečení
  • Právě v sezóně
  • LCHF, low carb
  • Víme, co jíme
  • obědy a večeře
  • moučníky a dezerty
  • cukroví
  • Vánoce

Recepty (56)

Rukola salát s polníčem, zeleninou a balkánským sýrem

Rukola salát s polníčem, zeleninou a balkánským sýrem

380
kcal
17
sach.
20
bílk.
28
tuky
Zapečená brokolice se zeleninou a jáhličkami na Českém Ghí

Zapečená brokolice se zeleninou a jáhličkami na Českém Ghí

198
kcal
37
sach.
11
bílk.
3
tuky
Zeleninové lečo na Českém Ghíčku

Zeleninové lečo na Českém Ghíčku

206
kcal
20
sach.
11
bílk.
11
tuky
Zapečená quinoa s květákem, zeleninou a šmakounem

Zapečená quinoa s květákem, zeleninou a šmakounem

216
kcal
35
sach.
9
bílk.
5
tuky
Jáhlová pikantní směs s žampiony a zeleninou

Jáhlová pikantní směs s žampiony a zeleninou

251
kcal
37
sach.
15
bílk.
7
tuky
Harlekýn (rovněž bezlepek a vegan verze)

Harlekýn (rovněž bezlepek a vegan verze)

682
kcal
55
sach.
11
bílk.
50
tuky
Špičky

Špičky

215
kcal
19
sach.
3
bílk.
14
tuky
Prošívaný koláč s mandlovým tvarohem

Prošívaný koláč s mandlovým tvarohem

414
kcal
47
sach.
14
bílk.
22
tuky
Crumble s ovesnými vločkami, švestkami, jablky, vlašskými ořechy, přírodním Šmakounem a skořicí bez přidaného cukru

Crumble s ovesnými vločkami, švestkami, jablky, vlašskými ořechy, přírodním Šmakounem a skořicí bez přidaného cukru

499
kcal
55
sach.
8
bílk.
30
tuky
Čokoládové pralinky

Čokoládové pralinky

45
kcal
3
sach.
1
bílk.
4
tuky
Kokosové hvězdičky se šmakoun kokosovým krémem, čokoládou a lískovými ořechy

Kokosové hvězdičky se šmakoun kokosovým krémem, čokoládou a lískovými ořechy

202
kcal
10
sach.
2
bílk.
18
tuky
Košíčky (pracny, plněné rohlíčky - bez lepku, bez vajec, bez mléčných složek, bez soji)

Košíčky (pracny, plněné rohlíčky - bez lepku, bez vajec, bez mléčných složek, bez soji)

154
kcal
14
sach.
2
bílk.
10
tuky

K tomuto štítku tu zatím žádný recept není.

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma