Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Harlekýn (rovněž bezlepek a vegan verze)

Na vlně chuti

Harlekýn (rovněž bezlepek a vegan verze) 1 další fotka
Harlekýn (rovněž bezlepek a vegan verze)
Harlekýn (rovněž bezlepek a vegan verze)
  • 3h
  • 12 kusů
  • náročné

Harlekýn je můj největší oblíbenec, a tak konečně dozrál čas i na něj. Vznikl nový a naprosto jednoduchý postup přípravy krému.

Postup přípravy

  1. Příprava korpusu je velmi snadná,oddělíme si žloutky od bílků. Z bílků našleháme tuhý sníh se špetkou soli. V nádobě utřeme společně tuk s cukrem, následně přidáme žloutky, lžíci medu (nemusí být, ale dodá korpusu vláčnost a nadýchanost), postupně přidáváme mouku smíchanou s kypřícím a kakaovým práškem střídavě s vlažnou vodou. Příliš nešleháme, špaldová mouka má křehký lepek, nejlépe jen vmícháme s pomocí metly, nakonec vmícháme našlehané bílky.

  2. Připravené těsto nalijeme do tukem vytřené a hrubou moukou vysypané formy, vložíme do předehřáté trouby, pečeme na 180-200°C přibližně 45 minut, necháme vychladnout do druhého dne.

  3. Během pečení si připravíme velmi jednoduchý krém, otevřeme si kokosová mléka, přendáme tuhý podíl do hrnce a tekutý přilijeme, přidáme cukr a kakaový prášek. Za stálého míchání svaříme kokosovém mléko s cukrem a kakaovým práškem. Po krátkém povaření odstavíme z plotny a do horké směsi přidáme nalámanou čokoládu, za stálého míchání rozpustíme, přidáme pokrájený tuk, který za stálého míchání postupně rozpustíme. Krém necháme vychladnout jen občas zamícháme, vychladlý krém dáme do lednice. Druhý den již pouze krém našleháme.

  4. Druhý den korpus prořízneme, naplníme připraveným krémem, přiklopíme odkrojeným korpusem a zbylým krémem celý dort potřeme, následně již jen nazdobíme s pomocí zdobícího sáčku a špičky. S tímto krémem se zdobí nádherně, pokud byste chtěli světlý i tmavý, tak stačí vynechat při přípravě krému kakaový prášek a místo čokolády na vaření dát vegan bílou čokoládu.

  5. Nazdobený dort doplníme zdobením ze šlehačky Schlagfix, prodávají dvě varianty, sladkou a bez doslazení, kterou si můžete dochutit sami, stačí ji jen našlehat a dát chvíli do lednice, příště do ni zkusím přidat trošku kokosového oleje zda se spojí a byla by při zdobení pevnější, ale jinak je výborná a nemá konkurenci, chutí totožná s klasickou smetanou.

  6. No a nyní již jen dáme dort vychladit do lednice. šířka formy 25cm, výška 5cm, výška dortu po naplnění 9cm

  7. Vegan alternativa korpusu 160g špaldové celozrnné mouky Natural Jihlava 150g špaldové mouky hladké Bio Harmonie 30g kakaového prášku Troubelice špetka soli jedlá soda na špičku kávové lžičky 100g kokosového oleje zbaveného vůně 1 prášek do pečiva 17g 114g panely či jiného sladidla na špičku kávové lžičky jablečného octa 411ml rostlinného mléka (já dala rýžovo-kokosové Provamel, lze i jiné rostlinné mléko, mléka plus mínus 400-411ml já měla na váze a přilévala jsem do ideální konzistence) postup zde: http://navlnechuti.cz/kakaove-rezy-s-kokosovym-kremem-univerzalni-korpus-vegan/

  • dorty
  • jedlé dárky
  • mixér
  • mražení a chlazení
  • oslava
  • pečení
  • svatba
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Na vlně chuti

Na vlně chuti

Web

Jsem pyšnou mámou úžasného chlapečka, který mě naplňuje energií a tvořivostí. Začala jsem se zajímat o zdravou výživu ve chvíli, kdy se nám narodil náš Tomášek, který je tím nejdražším a nejcennějším pokladem, který máme. Hlavně ve chvíli, kdy jsme zjistili, že má alergii na bílkovinu kravského mléka se nám život otočil o 180°. Jak se říká vše zlé je pro něco dobré a já se díky tomu začala mnohem více zajímat o zdravou výživu, složení potravin, zdravé stravování. Naučila jsem se používat pro mě neznámé suroviny, rozšířilo mi to obzory a naučila jsem se zdravému způsobu přípravy pokrmů bez přidaných látek, konzervantů, bílkoviny kravského mléka a laktózy. Nikdy bych nevěřila, že se pro mě stane vaření zábavou, že budu mít radost z toho, že sklízím prázdné talíře a slyším „mami mňami“, to jsou slova, která zahřejí a potěší každou mámu.

Potřebné suroviny

Korpus

  • hladká mouka špaldová pro bezlepkovou variantu stačí nahradit pohankovou a rýžovou moukou, namíchat půl na půl a dát o 40g méně, případně použít mouku Doves farm, bezlepkovou mouku pouze vmíchat) 350 g
  • máslo čerstvé 80 g
  • vejce slepičí střední, m 5 kusů
  • kypřící prášek do pečiva bezlepkový 1 kus
  • panela, třtinová šťáva sušená 150 g
  • kakaový prášek, holandské kakao 5 lžic
  • voda 120 ml

Krém

  • kokosové mléko 800 ml
  • cukr moučkový 2 lžíce
  • kakaový prášek, holandské kakao 5 lžic
  • čokoláda hořká 200 g
  • máslo čerstvé 250 g

Na ozdobu

  • čokoláda hořká 50 g
  • smetana rostlinná ke šlehání, šlehačka vegan smetana ke šlehání Schlag fix – totožná chuť jako klasická smetana ke šlehání 250 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
43%
sacharidy
48%
bílkoviny
9%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 306 kJ 2 854 kJ
Kalorická hodnota 312 kcal 682 kcal
Sacharidy
z toho cukry
25,1 g
11,8 g
54,7 g
25,7 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,51 SVJ 5,47 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
22,8 g
16,6 g
49,9 g
36,2 g
Bílkoviny 4,85 g 10,6 g
Sůl 0,338 g 0,738 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept
Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Čokoládový cheesecake

Čokoládový cheesecake

318
kcal
10
sach.
4
bílk.
30
tuky
Piemontská oriešková torta

Piemontská oriešková torta

3315
kcal
218
sach.
86
bílk.
271
tuky
Pistáciový dort s borůvkami

Pistáciový dort s borůvkami

231
kcal
7
sach.
7
bílk.
20
tuky
Palačinkový dort

Palačinkový dort

243
kcal
21
sach.
16
bílk.
12
tuky
KOKOSOVÉ ŘEZY - LC

KOKOSOVÉ ŘEZY - LC

166
kcal
5
sach.
9
bílk.
13
tuky
Dýňový dort bez cukru a mouky

Dýňový dort bez cukru a mouky

283
kcal
12
sach.
12
bílk.
21
tuky
Krtkův dort (malý)

Krtkův dort (malý)

293
kcal
12
sach.
9
bílk.
25
tuky
LowCarb mléčný řez

LowCarb mléčný řez

267
kcal
7
sach.
9
bílk.
24
tuky
Dort jednorožec

Dort jednorožec

347
kcal
7
sach.
7
bílk.
34
tuky
Dort Slaný karamel

Dort Slaný karamel

453
kcal
16
sach.
7
bílk.
43
tuky
Cheesecake s jahodovým želé

Cheesecake s jahodovým želé

193
kcal
9
sach.
9
bílk.
14
tuky
DÝŇÁČEK - LC

DÝŇÁČEK - LC

39
kcal
0
sach.
3
bílk.
3
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma