Rychlý, zdravý a barevný nízkosacharidový (lowcarb)oběd či večeře...květák, zelenina...mňam:)
Postup přípravy
-
Na oleji osmahnout pokrájenou cibuli, zaprášit paprikou, přidat maso, osolit, opepřit a osmahnout. Pak přidat pokrájené papriky a mrkev, chvíli spolu podusit. Nakonec přidat na hrubém struhadle nastrouhaný květák, zase podusit a pak vmíchat sýr dle libosti jak kdo má rád.
-
Na máslo vhodit ředkvičky a chvíli opékat, pak přidat Pak Choi - jednotlivé lístky zvlášť, dát trochu chilli a česneku a trošku opéct. Dobrou chuť ????
Makronutrienty
tuky
46%
46%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
30%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 449 kJ | 2 498 kJ |
| Kalorická hodnota | 107 kcal | 597 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,26 g
1,23 g |
23,7 g
6,86 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,426 SVJ | 2,37 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,17 g
3,2 g |
45,5 g
17,8 g |
| Bílkoviny | 5,21 g | 29 g |
| Sůl | 0,357 g | 1,99 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
