- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
6 lžic |
6 lžic |
|
150 g |
150 g |
|
kakaový prášek, holandské kakao 1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
10 g |
10 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Všechny ingredience smícháme dohromady ve větší misce a můžeme servírovat
Makronutrienty
tuky
17%
sacharidy
60%
60%
bílkoviny
22%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 711 kJ | 3 172 kJ |
| Kalorická hodnota | 170 kcal | 758 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
22,6 g
6,49 g |
101 g
29 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,26 SVJ | 10,1 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,44 g
1,92 g |
28,8 g
8,55 g |
| Bílkoviny | 8,42 g | 37,6 g |
| Sůl | 0,098 g | 0,438 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
