![Kakaová ovesná kaše s banánem!](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/1622/LDCNTQNHCS/recipes.view.hero/18740395_10154807799542620_1435996594377250948_n.jpg)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Kaše | |
---|---|
4 lžíce |
4 lžíce |
6 lžic |
6 lžic |
150 g |
150 g |
kakaový prášek, holandské kakao 1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
10 g |
10 g |
1 kus |
1 kus |
1 lžička |
1 lžička |
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Všechny ingredience smícháme dohromady ve větší misce a můžeme servírovat
Makronutrienty
56%
25%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 590 kJ | 2 128 kJ |
Kalorická hodnota | 141 kcal | 509 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
15,8 g
6,73 g |
57,1 g
24,3 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,58 SVJ | 5,71 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,52 g
1,79 g |
19,9 g
6,47 g |
Bílkoviny | 6,93 g | 25 g |
Sůl | 0,101 g | 0,366 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů