Honí vás mlsná? Pak vyzkoušejte tuto baštu hotovou za pár minut.
Postup přípravy
-
Mouku, mléko, vejce, jogurt, pyré, mák, kypřicí prášek a sůl vyšlehejte do hladkého, středně hustého těsta.
-
Kontaktní gril potřete slabou vrstvičkou oleje a nechte rozehřát. Poté vyzkoušejte jeden lívaneček, abyste zjistili, zda má těstíčko požadovanou konzistenci a lívanečky se netrhají. Pokud je vše vpořádku, můžete opékat stejným způsobem i zbytek těsta – stačí cca 2 minuty z každé strany, ale určitě lívanečky hlídejte. (Pokud by se vám těsto zdálo řídké, dosypte trochu mouky, v opačném případě dolijte mléko.)
-
Jakmile lívanečky zezlátnou z obou stran, přendejte na talíř.
-
V mixéru rozmixujte banán s kakaem. Tuto čokoládovou hmotu poté navrstvěte na lívanečky, pokapejte datlovým sirupem dle chuti a dozdobte jahodou. A můžete baštit. Dobrou chuť.
Makronutrienty
21%
65%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 554 kJ | 1 531 kJ |
| Kalorická hodnota | 132 kcal | 366 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,4 g
6,26 g |
48,2 g
17,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,74 SVJ | 4,82 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,53 g
1,15 g |
15,3 g
3,18 g |
| Bílkoviny | 3,94 g | 10,9 g |
| Sůl | 0,334 g | 0,922 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
