Takto upravená čočka se může podávat samotná, nebo jako příloha.
Postup přípravy
-
Čočku uvařte podle návodu na obalu. Na pánvi rozehřejte olej a vsypte do ní uvařenou čočku. Přidejte konzervu rajčat, špetku chilli, pepř a sůl. Vařte, dokud se nevyvaří tekutina. Nakonec vmíchejte nasekanou petrželku a lžičku másla.
Makronutrienty
tuky
5%
5%
sacharidy
71%
71%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 607 kJ | 1 854 kJ |
| Kalorická hodnota | 145 kcal | 443 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
24,3 g
0,888 g |
74,1 g
2,71 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,43 SVJ | 7,41 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,82 g
0,458 g |
5,54 g
1,4 g |
| Bílkoviny | 8,32 g | 25,4 g |
| Sůl | 0,178 g | 0,543 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
