Včera jsem fotku oběda nestihla vložit
- 1h:10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Vločkový knedlík | |
|---|---|
|
ovesné vločky jemné
|
40 g |
|
mouka pohanková hladká
|
1 lžíce |
|
tvaroh měkký polotučný
|
1 lžíce |
|
mléko polotučné 1,5% tuku
|
2 lžíce |
|
sůl
|
1 špetka |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Těsto dáme do vymazaného hrnku, do mikrovlnky na 3.5minuty
-
RECEPT NA SEGEDÍN :
na pánvi na minimum tuku osmažíme cibuli a přidáme na kostky nakrájené libové vepřové maso, které necháme zatáhnout. Přidáme sladkou papriku a ihned podlijeme trochou vody. Dáme sůl, pepř, kmín a dusíme, když je maso měkké, přidáme sterilizované, nebo kysané bílé zelí a necháme ještě krátce podusit.Kdo má rád, přidá česnek. Zahustíme lžíci špaldové mouky,nebo nastrouhaným bramborem.
Makronutrienty
tuky
15%
sacharidy
58%
58%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 807 kJ | 1 300 kJ |
| Kalorická hodnota | 193 kcal | 311 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
23,7 g
1,85 g |
38,1 g
2,98 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,37 SVJ | 3,81 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,26 g
2,12 g |
10,1 g
3,42 g |
| Bílkoviny | 10,7 g | 17,3 g |
| Sůl | 0,968 g | 1,56 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
