- 40m
- 8 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
hladká mouka pšeničná celozrnná
|
250 g |
|
vaječný žloutek
|
2 kusy |
|
mléko polotučné 1,5% tuku
|
200 ml |
|
kokosový olej
|
50 ml |
|
prášek proteinový
|
20 g |
|
cukr třtinový
|
50 g |
| Na ozdobu | |
|---|---|
|
banány
|
2 kusy |
|
kakaový prášek na vaření
|
1 lžička |
|
med včelí
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Všechny ingredience jsem naházela do robota a nechala zpracovat těsto.
-
Formu jsem vymazala, vysypala kokosem a těsto do ní nalila. Na vrch jsem rozkrájela dva banány a posypala kakaem.
Pak už jen šup do trouby, na 180° asi na 20 minut.
-
Koláč nádherně voní, kombinace banán + med.. to je slast .
Makronutrienty
tuky
16%
sacharidy
68%
68%
bílkoviny
16%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 057 kJ | 1 078 kJ |
| Kalorická hodnota | 253 kcal | 258 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
36,7 g
10,2 g |
37,5 g
10,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,67 SVJ | 3,75 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,89 g
6,21 g |
9,07 g
6,33 g |
| Bílkoviny | 8,45 g | 8,62 g |
| Sůl | 0,046 g | 0,047 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
