Jednoduchý a výborný nízkosacharidový oběd...
- 40m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Směs | |
|---|---|
|
květák
|
1 kus |
|
mrkev
|
1 kus |
|
česnek
|
4 stroužky |
|
cibule
|
1 kus |
|
rajčata
|
4 kusy |
|
klobása maďarská
|
150 g |
|
vajíčka
|
3 kusy |
|
sůl
|
1 lžička |
|
pepř černý mletý
|
2 špetky |
| Navrch | |
|
mozzarella, měkký sýr
|
1 kus |
Postup přípravy
-
Do misky nastrouhat květák, mrkev, česnek, přidat pokrájenou cibuli, rajčata, domácí klobásu, vejce, sůl, pepř, smíchat a dát do máslem vymazané formy zapéct. Před koncem přidat mozzarellu.
Makronutrienty
tuky 41%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 336 kJ | 2 911 kJ |
| Kalorická hodnota | 80,3 kcal | 696 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,39 g
1,6 g |
38 g
13,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,44 SVJ | 3,8 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,69 g
2,93 g |
58 g
25,4 g |
| Bílkoviny | 5,34 g | 46,2 g |
| Sůl | 0,783 g | 6,79 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
