Sekaná se zeleninou - LC
I lowcarb sekaná může být lehká a šťavnatá - stačí, když do ní přidáte spoustu zeleniny. A dýně nemůže na podzim chybět.
Děkujeme Táně Liškové za recept :)
Postup přípravy
-
Zeleninu si nastrouháme a dáme do pekáčku, maso a koření zpracujeme v robotu, nakonec přidáme 2 vejce. Vše smícháme a pečeme ve vyhřáté troubě dokud se povrch nezpevní a nezezlátne.
-
Vynikající, snadné a rychlé jídlo s nízkým GI, které nabízí spoustu obměn a variant. Dá se jíst teplá i studená - mně chutná více za studena, takže je ideální jako jídlo na cesty ???? Vyzkoušejte!
Makronutrienty
tuky
18%
18%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
61%
61%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 358 kJ | 816 kJ |
| Kalorická hodnota | 85,6 kcal | 195 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,59 g
1,25 g |
8,18 g
2,85 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,359 SVJ | 0,818 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,12 g
0,86 g |
7,1 g
1,96 g |
| Bílkoviny | 10,7 g | 24,3 g |
| Sůl | 0,779 g | 1,78 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
