- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
mražené borůvky
|
100 g |
|
mražené maliny
|
100 g |
|
cukr třtinový
|
2 lžičky |
|
mango
|
1 kus |
|
kiwi
|
2 kusy |
| Na posypání | |
|---|---|
|
chia semínka
|
1 lžička |
|
pistácie nesolené
|
10 g |
Postup přípravy
-
Mrazene čučoriedky s malinami si zohrejem s dvoma lyžičkami trstinového cukru, na ne pridám čerstvé mango a kiwi navrch dám pistácie pokrájané nadrobno,( bez soli)trošku chia semienok.
Dobrú chuť
Makronutrienty
tuky
10%
sacharidy
82%
82%
bílkoviny
8%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 362 kJ | 727 kJ |
| Kalorická hodnota | 86,5 kcal | 174 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,3 g
6,15 g |
32,8 g
12,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,63 SVJ | 3,28 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,05 g
0,247 g |
4,12 g
0,496 g |
| Bílkoviny | 1,5 g | 3,01 g |
| Sůl | 0,013 g | 0,027 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
