Domáce krekry

0 hodnocení

30m
40 kusů
středně obtížné

Návšteva nám ich pochválila, tak určite budú chutiť aj vám :)

Len napíšem, že množstvo surovín je na menší plech, ak si chcete krekry robiť na väčšom plechu, zdvojnásobte množstvo surovín.

Postup přípravy

Slnečnicové a tekvicové semienka opražíme na suchej panvici. V mise ich zmiešame s ľanovými semienkami, cícerovou múkou, roztlačeným cesnakom a soľou. Všetko premiešame, pridáme vodu. Vymiešame zmes, ktorú necháme chvíľu postáť.
Na plech dáme papier na pečenie a zmes naň rovnomerne rozotrieme. Nakrájame na tyčinky alebo štvorce (ľubovolný tvar) a dáme do vyhriatej rúry na 180 stupňov a pečieme asi 20 min. Po upečení necháme na plechu do vychladnutia a potom oddelíme od seba jednotlivé kusy. A ešte menšia poznámka na záver: Pri rozotieraní cesta si kľudne pomôžte namočenými rukami, pôjde vám to ľahšie

Healty Kiki

Web

ABOUT Ako všetky račice, tak aj ja milujem jedlo a tú perfektnú atmosféru pri jeho varení, servírovaní a robením radosti niečím výnimočným a chutným svojim blízkym, priatelom a rodinke :) U mňa na blogu nájdete vegánsku kuchyňu, no pomaly zabŕdam aj do tej vegetariánskej :) Do mojej stránky a mojich jedál dávam hlavne svoje srdiečko, vášeň a radosť :)

Makronutrienty

tuky
44%

sacharidy
31%

bílkoviny
25%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 310 kJ	155 kJ
Kalorická hodnota	313 kcal	37 kcal
Sacharidy z toho cukry	16,8 g 0,981 g	1,99 g 0,116 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,68 SVJ	0,199 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	23,4 g 3,18 g	2,77 g 0,376 g
Bílkoviny	13,2 g	1,56 g
Sůl	1,37 g	0,162 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich