Makový Mug Cake

Martina Zemková - Fit jídlo

5,0 1 hodnocení

Makový Mug Cake

10m
1 porce
jednoduché

Postup přípravy

Mák a vločky rozmixujeme, přidáme protein, jedno vajíčko a smícháme všechno dohromady. Vzniklé těsto vložíme do hrnku a v mikrovlnné troubě "pečeme" na nejvyšší výkon cca 2 minuty

Martina Zemková - Fit jídlo

Kvalitní a zdravé jídlo je pro tělo to nejlepší co mu můžeme nabídnout. Najdete zde inspiraci na snídaně, obědy. Dělejte co vás baví.

Makronutrienty

tuky
29%

sacharidy
46%

bílkoviny
25%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	1 555 kJ	3 240 kJ
Kalorická hodnota	372 kcal	774 kcal
Sacharidy z toho cukry	32,5 g 1,37 g	67,8 g 2,86 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	3,25 SVJ	6,78 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	20,7 g 4,52 g	43,1 g 9,43 g
Bílkoviny	18 g	37,5 g
Sůl	0,113 g	0,236 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Kozí sýr s brusinkami, ořechy a meruňkou

Kozí sýr s brusinkami, ořechy a meruňkou

317: kcal
9: sach.
14: bílk.
26: tuky

Jahodovo-rebarborová přesnídávka s jogurtem a praženými vločkami

Jahodovo-rebarborová přesnídávka s jogurtem a praženými vločkami

233: kcal
40: sach.
8: bílk.
6: tuky

Plněná ačokču čerstvým kozím sýrem zbobená hráškem a koriandrem

Plněná ačokču čerstvým kozím sýrem zbobená hráškem a koriandrem

320: kcal
92: sach.
21: bílk.
21: tuky

Jablkové minidortíčky

Jablkové minidortíčky

442: kcal
53: sach.
8: bílk.
25: tuky

Výborné domácí raw ořechové müsli tyčinky

Výborné domácí raw ořechové müsli tyčinky

196: kcal
19: sach.
4: bílk.
12: tuky

Jednoduché kešu sušenky bez mouky

Jednoduché kešu sušenky bez mouky

85: kcal
6: sach.
2: bílk.
6: tuky

Kokosovo-jahodová tapioca s bazalkou

Kokosovo-jahodová tapioca s bazalkou

149: kcal
31: sach.
2: bílk.
2: tuky

Olivová tofu pomazánka

Olivová tofu pomazánka

93: kcal
2: sach.
2: bílk.
9: tuky

Mugcake z mandlové mouky s čokoládou

Mugcake z mandlové mouky s čokoládou

804: kcal
25: sach.
25: bílk.
71: tuky

Proteinové brownies z fazolí

Proteinové brownies z fazolí

85: kcal
8: sach.
7: bílk.
3: tuky

Vločkové lívanečky

Vločkové lívanečky

547: kcal
44: sach.
31: bílk.
29: tuky

Rychlo koláč s hruškami

Rychlo koláč s hruškami

177: kcal
25: sach.
5: bílk.
7: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).