Rychlý low carb mugcake s čokoládou.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Na mugcake | |
---|---|
mouka mandlová z mandlových jader
|
50 g |
mák mletý
|
2 lžíce |
zakysaná smetana
|
2 lžíce |
erythritol, sukrin
|
1 lžička |
kypřící prášek do pečiva
|
1 lžička |
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
Na ozdobu: | |
mascarpone, vysokotučný smetanový krém
|
2 lžíce |
kakaový prášek nepražený
|
1 lžička |
čokoláda hořká, 80 - 90%
kostička:)
|
5 g |
Postup přípravy
-
Sypké suroviny důkladně promíchat a pak přidat vejce a zakysanku. Znovu promíchat a dát do mikrovlnky na 3min na 800W.
Vyšlehat mascarpone s trochou kakaa a postrouhat čokoládou:)
Dobrou chuť!
Makronutrienty
20%
20%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 605 kJ | 3 711 kJ |
Kalorická hodnota | 384 kcal | 887 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
11,3 g
2,89 g |
26,2 g
6,69 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,13 SVJ | 2,62 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
34,3 g
10,1 g |
79,4 g
23,4 g |
Bílkoviny | 11,4 g | 26,2 g |
Sůl | 0,519 g | 1,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů