- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
250 ml |
250 ml |
|
100 g |
100 g |
|
10 g |
10 g |
|
30 g |
30 g |
Postup přípravy
-
Chia semínka rozmixujte nebo rozemelte na prach. Pote je promixujte nebo promíchejte s rostlinným mlékem. Přendejte do misky a ozdobte dle libosti.
Makronutrienty
tuky
29%
sacharidy
55%
55%
bílkoviny
16%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 441 kJ | 1 917 kJ |
| Kalorická hodnota | 105 kcal | 458 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,2 g
3,84 g |
48,8 g
16,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,12 SVJ | 4,88 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,97 g
0,648 g |
26 g
2,82 g |
| Bílkoviny | 3,18 g | 13,8 g |
| Sůl | 0,056 g | 0,242 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
