- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
chia semínka
|
3 lžíce |
|
mléko rostlinné
|
250 ml |
|
borůvky
|
100 g |
|
ořechy vlašské
|
10 g |
|
lesní ovoce směs mražená
|
30 g |
Postup přípravy
-
Chia semínka rozmixujte nebo rozemelte na prach. Pote je promixujte nebo promíchejte s rostlinným mlékem. Přendejte do misky a ozdobte dle libosti.
Makronutrienty
tuky
28%
sacharidy
57%
57%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 353 kJ | 1 454 kJ |
| Kalorická hodnota | 84,3 kcal | 347 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,51 g
4,01 g |
39,2 g
16,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,951 SVJ | 3,92 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,6 g
0,499 g |
19 g
2,06 g |
| Bílkoviny | 2,44 g | 10,1 g |
| Sůl | 0,057 g | 0,235 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
