- 15m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
|
150 g |
150 g |
|
120 g |
120 g |
|
150 g |
150 g |
|
20 g |
20 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
rostlinná alternativa majonézy, sojanéza 60 g |
60 g |
Postup přípravy
-
Rukolu nakrájíme na měnší kousky (cca 3cm). Cherry rajčátka rozřízneme na polovic. V míse smícháme všechny suroviny dohromady, sojanézu přidáme naposled. Případně dochutíme. Podáváme s pečivem.
Skvělá a rychlá večeře či odpolední svačinka.
Makronutrienty
tuky
17%
sacharidy
60%
60%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 392 kJ | 2 033 kJ |
| Kalorická hodnota | 93,8 kcal | 486 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
12,3 g
0,365 g |
63,9 g
1,89 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,23 SVJ | 6,39 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,48 g
0,803 g |
18 g
4,16 g |
| Bílkoviny | 4,7 g | 24,3 g |
| Sůl | 0,461 g | 2,39 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
