Šunkové rolky s bylinkovým tvarohem

5,0 1 hodnocení

10m
6 kusů
jednoduché

Rychlá, zdravá a chutná svačinka, která zasytí a dodá bílkoviny. A za pár kaček. Recept je jednoduchý a zvládne ho i naprostý začátečník.

Postup přípravy

Pažitku nasekáme najemno a přimícháme do tvarohu. Osolíme a opepříme podle chuti. Na prkénko si připravíme 6 plátků šunky a ochucený tvaroh na ně rovnoměrně rozdělíme. Zarolujeme a můžeme podávat.

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

Makronutrienty

tuky
21%

sacharidy
14%

bílkoviny
65%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	404 kJ	250 kJ
Kalorická hodnota	96,5 kcal	59,7 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,64 g 2,42 g	1,63 g 1,5 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,264 SVJ	0,163 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,06 g 2,17 g	2,51 g 1,34 g
Bílkoviny	12,3 g	7,63 g
Sůl	1,62 g	1 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich