Omeleta z bílků se zeleninou - LC

5,0 2 hodnocení

Laduš

10m
1 porce
jednoduché

Skvělý způsob, jak využít zbylé bílky.

Postup přípravy

Na pánvi rozehřejeme máslo, přidáme bílky a pozvolna smažíme. Ke konci přidáme plátky sýru, který necháme rozpustit. Přendáme na talíř, poklademe šunkou, rozprostřeme listy špenátu a stočíme.

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Makronutrienty

tuky
30%

sacharidy
13%

bílkoviny
57%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	396 kJ	1 397 kJ
Kalorická hodnota	94,7 kcal	334 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,28 g 0,741 g	8,04 g 2,61 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,228 SVJ	0,804 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,19 g 2,38 g	18,3 g 8,4 g
Bílkoviny	9,8 g	34,5 g
Sůl	0,795 g	2,8 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich