Rychlá svačinka nebo lehká večeře pro milovníky pikantních tvarůžků.
- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
100 g |
100 g |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Cibuli nakrájejte na jemno a lehce osolte. Nechte odpočinout. Pokud chcete, můžete vymačkat. Poté na cibulku vymačkejte šťávu z půlky citronu a promíchejte.
Nasekejte na jemno petrželku, tvarůžky na kousky.
Vše smíchejte, dle chuti přidejte pikantní kayenský pepř nebo pálivou papriku. I když salát není pro každého:) já sama mám kombinaci tvarůžků a kyselé chuti moc ráda. Někdy přidávám také jednu, dvě lžíce kaparů.
Makronutrienty
24%
74%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 410 kJ | 788 kJ |
| Kalorická hodnota | 97,9 kcal | 188 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,74 g
2,45 g |
11 g
4,72 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,574 SVJ | 1,1 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,621 g
0,113 g |
1,19 g
0,218 g |
| Bílkoviny | 17,9 g | 34,5 g |
| Sůl | 2,84 g | 5,47 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
