Ham and eggs - LC

5,0 1 hodnocení

Laduš

5m
1 porce
jednoduché

Výborná klasická snídaně (případně lehký oběd či večeře) plná bílkovin.

Postup přípravy

Na pánvi rozpustíme máslo a zlehka osmažíme nakrájenou či natrhanou šunku. Lépe se to pak jí, než když je šunka vcelku. Vyklepneme vajíčka, která osolíme. Usmažíme. Na talíři opepříme a přidáme nakrájenou zeleninu.

Laduš

Dlouhodobě se stravuji nízkosacharidově. Díky této stravě se mi povedlo dosáhnout remise cukrovky. Již několik let jsem zcela bez léků s hodnotami zdravého člověka. Rovněž se mi velmi výrazně podařilo zhubnout. Ráda předělávám klasické recepty do low carb varianty. Rovněž velmi ráda peču i zdravé LC dezerty, tzn. bez cukru a mouky. Moje recepty jsou jednoduché. Pracovní postupy se snažím psát velmi podrobně, takže jídla podle mě zvládne uvařit i začátečník. Do každého receptu vkládám svůj čas a energii, aby pro vás byl výsledek perfektní. Recepty jsou chráněny autorským zákonem. Prosím, nekopírujte mé postupy a texty na své stránky či sociální sítě; pokud chcete recept šířit dál, využijte prosím funkci sdílení odkazu na tento web.

Makronutrienty

tuky
34%

sacharidy
12%

bílkoviny
54%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	390 kJ	1 031 kJ
Kalorická hodnota	93,3 kcal	246 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,88 g 0,969 g	4,96 g 2,56 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,188 SVJ	0,496 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,59 g 2,01 g	14,8 g 5,32 g
Bílkoviny	8,74 g	23,1 g
Sůl	1,3 g	3,43 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich