Strouhané jablko s cottage, jáhly a kardamomem

Jídelní plán

0 hodnocení

Strouhané jablko s cottage, jáhly a kardamomem

10m
1 porce
jednoduché

Rychlá a dobrá svačinka.

Postup přípravy

Příprava velmi nenáročná - jablka nastouháme na hrubém struhadle nebo nakrájíme na malé kostičky, ořechy nasekáme. Vše smícháme:)

Jídelní plán

Tým Jídelního plánu

Jídelní plán propojuje výživu, odborné poznatky a digitální nástroje tak, aby byly prakticky použitelné v běžném životě. Najdete u nás recepty s výživovými hodnotami, jídelníčky, edukaci i další nástroje, které vám pomohou lépe se orientovat ve výživě a dělat informovanější každodenní rozhodnutí. Věříme, že kvalitní informace a podpora mají být dostupné právě ve chvíli, kdy je člověk potřebuje. A hlavně – přejeme, ať vám chutná. 🙂

Makronutrienty

tuky
23%

sacharidy
43%

bílkoviny
34%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	452 kJ	1 369 kJ
Kalorická hodnota	108 kcal	327 kcal
Sacharidy z toho cukry	9,2 g 1,43 g	27,9 g 4,33 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,92 SVJ	2,79 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,03 g 1,32 g	15,2 g 3,98 g
Bílkoviny	7,33 g	22,2 g
Sůl	0,865 g	2,62 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Jablkové buchtičky

Jablkové buchtičky

401: kcal
18: sach.
11: bílk.
33: tuky

Jablkovo kakaové zákusky bez pečení

Jablkovo kakaové zákusky bez pečení

600: kcal
49: sach.
15: bílk.
40: tuky

Feniklový salát se zelím a jablkem

Feniklový salát se zelím a jablkem

166: kcal
18: sach.
3: bílk.
11: tuky

Jablko s cottagem a skořicí

Jablko s cottagem a skořicí

241: kcal
26: sach.
15: bílk.
10: tuky

JABLKOVÉ ŘEZY S PUDINKEM

JABLKOVÉ ŘEZY S PUDINKEM

271: kcal
42: sach.
6: bílk.
9: tuky

Jablečné taštičky

Jablečné taštičky

49: kcal
10: sach.
1: bílk.
1: tuky

NEPEČENÝ JABLKOVÝ DORTÍK

NEPEČENÝ JABLKOVÝ DORTÍK

201: kcal
48: sach.
0: bílk.
0: tuky

Jablkové řezy z tvarohového těsta

Jablkové řezy z tvarohového těsta

312: kcal
34: sach.
6: bílk.
18: tuky

Jablkový nepečený dort

Jablkový nepečený dort

284: kcal
44: sach.
3: bílk.
12: tuky

Rychlá jablkovo-oříšková špaldovka

Rychlá jablkovo-oříšková špaldovka

154: kcal
20: sach.
3: bílk.
7: tuky

Jablečný perník s datlovým pyré

Jablečný perník s datlovým pyré

507: kcal
69: sach.
6: bílk.
26: tuky

Jablkové řezy - výborné bezlepkové

Jablkové řezy - výborné bezlepkové

216: kcal
24: sach.
4: bílk.
12: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).