Jedno z mnoha mých chutných jídel nenáročných na přípravu, která nezabere víc než několik minut. Skvělá volba pro ty, co se vrátí pozdě z práce a nemají moc času na vaření. :)
- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
160 g |
160 g |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
používám bez soli a glutamátu 1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Tepelně upravená zelenina | |
|
150 g |
150 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Čerstvá zelenina | |
|
20 g |
20 g |
|
15 g |
15 g |
|
30 g |
30 g |
|
30 g |
30 g |
Postup přípravy
-
Kuřecí prsa nakrájíme na plátky, osolíme je a okořeníme. Restujeme z obou stran na přepuštěném másle. Z jedné strany zprudka, ze druhé však již na nejmenším plameni. Dáváme pozor, abychom je nevysušili.
Mraženou zeleninu jen osolíme a na másle orestujeme.
Makronutrienty
27%
58%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 348 kJ | 1 448 kJ |
| Kalorická hodnota | 83,1 kcal | 346 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,82 g
1,83 g |
20,1 g
7,64 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,482 SVJ | 2,01 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,73 g
1,22 g |
11,4 g
5,09 g |
| Bílkoviny | 10,2 g | 42,7 g |
| Sůl | 1,17 g | 4,89 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
