Kdo má rád pizzu? Dnes den natřískaný prací, učením, těžký trénink.. ale na odpočinek jsem zase kouzlila v kuchyni a dnes pro vás mám zdravější verzi téhle oblíbené italské pochoutky, kterou jsem vymyslela pro mou mamču!
- 20m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
70 g |
70 g |
2 kusy |
2 kusy |
50 ml |
50 ml |
1 špetka |
1 špetka |
4 g |
4 g |
Na ozdobu | |
2 kusy |
2 kusy |
100 g |
100 g |
30 g |
30 g |
1 špetka |
1 špetka |
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Suroviny na těsto smícháme a nalijeme do formičky, kterou jsem trochu vytřela máslem.
-
Těsto jsem ozdobila krájenými rajčaty, trochou parmské šunky a strouhaným sýrem. Na závěr jsem ještě posypala oregánem a trochou italské směsi. Samozřejmě si ji ozdobte dle své chuti a fantazie!
-
No a hurá do trouby - 200° asi 10 minut. Rychlovka, krásně voňavá a když si ji ozdobíte trochu lehčeji, než jsem to udělala já, tak je to úplně fajnová pizza i redukce!
Makronutrienty
47%
36%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 540 kJ | 2 827 kJ |
Kalorická hodnota | 129 kcal | 676 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
12,7 g
1,47 g |
66,3 g
7,72 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,27 SVJ | 6,63 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,65 g
2,32 g |
24,3 g
12,2 g |
Bílkoviny | 9,56 g | 50,1 g |
Sůl | 1,17 g | 6,12 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů