Pečené ovesné flapjacky

Pečené ovesné flapjacky

1h
12 kusů
jednoduché

Postup přípravy

Rozmixujte banány a přilijte rozpuštěné máslo. Poté vmíchejte med, vejce a nakonec vločky. Dle chuti a hustoty přidejte více medu, aby konzistence byla tvárnější. Tuto směs mixujte, dokud nejsou vločky jemnější. Poté vylijte na menší pekáček vystlaný pečícím papírem a pečte cca 20 minut při 180 °C. Po upečení ještě teplé opatrně nakrájejte.

Vaření, pečení a další zážitky plné jídla.

Makronutrienty

tuky
22%

sacharidy
66%

bílkoviny
12%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 437 kJ	1 118 kJ
Kalorická hodnota	343 kcal	267 kcal
Sacharidy z toho cukry	46,1 g 3,27 g	35,9 g 2,55 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	4,61 SVJ	3,59 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	15,2 g 7,93 g	11,8 g 6,17 g
Bílkoviny	8,12 g	6,32 g
Sůl	0,031 g	0,024 g

Alergeny

3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Malinové donutky

Malinové donutky

135: kcal
5: sach.
6: bílk.
10: tuky

Palačinky - low carb

Palačinky - low carb

232: kcal
1: sach.
8: bílk.
22: tuky

Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

343: kcal
34: sach.
5: bílk.
22: tuky

Pohanka s mangem a goji

Pohanka s mangem a goji

241: kcal
50: sach.
6: bílk.
3: tuky

Banánová mléčná rýže

Banánová mléčná rýže

396: kcal
79: sach.
10: bílk.
5: tuky

Ovesná kaše za studena

Ovesná kaše za studena

425: kcal
67: sach.
12: bílk.
16: tuky

Rýžové lívanečky s banánovou čokoládou

Rýžové lívanečky s banánovou čokoládou

366: kcal
48: sach.
11: bílk.
15: tuky

Snídaňový riccotový koláč

Snídaňový riccotový koláč

203: kcal
12: sach.
13: bílk.
11: tuky

Čokoládová proteinová buchta bez mouky

Čokoládová proteinová buchta bez mouky

189: kcal
12: sach.
8: bílk.
13: tuky

Jahelná snídaně s jablkem, mrkví a chia semínky

Jahelná snídaně s jablkem, mrkví a chia semínky

586: kcal
79: sach.
18: bílk.
24: tuky

Vejce v díře

Vejce v díře

453: kcal
53: sach.
18: bílk.
19: tuky

Ztracené vejce na křupavém pohankovém dortíku

Ztracené vejce na křupavém pohankovém dortíku

771: kcal
87: sach.
38: bílk.
32: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).