- 25m
- 6 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
ovesné vločky jemné
|
70 g |
|
kokos sušený, strouhaný
|
15 g |
|
kakaový prášek na vaření
|
10 g |
|
sladidlo s aromatem (flavdrops)
|
1 g |
|
mléko polotučné 1,5% tuku
|
100 ml |
|
ostružiny
|
100 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
Postup přípravy
-
Vločky si smícháme s kokosem, kakaem, osladíme, přilijeme mléko a vajíčko a promícháme. Necháme vločky nasát vodu a pak opatrně vmícháme ostružiny (my máme krásné domácí, ale můžete použít i jiné ovoce) a plníme formičky.
-
Dáme do trouby na 170° asi na 15 minut. Rychlovka, která udělá radost.
Makronutrienty
tuky
19%
sacharidy
62%
62%
bílkoviny
19%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 776 kJ | 454 kJ |
| Kalorická hodnota | 185 kcal | 109 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
24 g
1,96 g |
14 g
1,15 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,4 SVJ | 1,4 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,22 g
3,81 g |
4,23 g
2,23 g |
| Bílkoviny | 7,51 g | 4,4 g |
| Sůl | 0,107 g | 0,062 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
