
Tento koláč nevypadá, ale je vážně moc dobrý. Pokud dáte vločky a prášek do peč. bezlepkové, máte super dobrotu i pro bezlepkáře (jako já).
Nahradíte-li vločky ořechy a vynecháte cukr, máte nízkosacharidový koláč.
- 40m
- 10 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
mák mletý
|
120 g |
kokos sušený, strouhaný
|
60 g |
ovesné vločky jemné
|
50 g |
vajíčka
|
2 kusy |
voda vlažná
|
100 ml |
olej řepkový
|
2 lžíce |
kypřící prášek do pečiva
|
0,5 kusu |
rozinky sušené
|
1 hrst |
skořice mletá
|
1 lžička |
cukr třtinový
|
1 lžíce |
bílý jogurt
|
150 g |
jablka
|
2 kusy |
Postup přípravy
-
Vše smícháme, přidáme jablka nastrouhaná nahrubo a dáme na pekáček asi 30x25 cm nebo kulatý.
Pečeme asi 30 mimut dorůžova.
-
Necháme vychladnout a nakrájíme.
Makomilové jako já si pochutnají a navíc je zdravý, viz pyramida :)
Makronutrienty
49%
16%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 811 kJ | 792 kJ |
Kalorická hodnota | 194 kcal | 189 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
17,2 g
3,9 g |
16,8 g
3,81 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,72 SVJ | 1,68 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,7 g
5,07 g |
12,4 g
4,95 g |
Bílkoviny | 5,62 g | 5,49 g |
Sůl | 0,427 g | 0,417 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů