Zdravé a rychlé mlsání :)
- 40m
- 12 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| zdravé mlsání | |
|---|---|
|
hladká mouka špaldová
|
70 g |
|
mouka kokosová
|
30 g |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
1 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 lžička |
|
kokosový olej
|
30 g |
|
med včelí
|
70 g |
|
mléko rostlinné
|
160 ml |
|
skořice
|
3 špetky |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
banány
|
1 kus |
Postup přípravy
-
V misce smícháme všechny suché ingredience a v jiné misce všechny zbylé. Pak vše smícháme dohromady a pořádně promícháme (použila jsem tyčový mixer, aby se vše pořádně promíchalo) pak už jen nalijeme do formiček. Můžete si je ještě posypat kokosem a nebo přidat arašídové máslíčko????. Pečeme 20-25 min. při 160-170°C ... Muffiny necháme vychladnout a vrhneme se na ně
Makronutrienty
tuky
22%
sacharidy
64%
64%
bílkoviny
14%
14%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 860 kJ | 416 kJ |
| Kalorická hodnota | 206 kcal | 99,3 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
26,2 g
4,65 g |
12,6 g
2,25 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,62 SVJ | 1,26 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,85 g
6,19 g |
4,27 g
2,99 g |
| Bílkoviny | 5,84 g | 2,82 g |
| Sůl | 0,257 g | 0,124 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
