Muffinky s černicami
Postup přípravy
-
Vločky si zmiešame s kokosom, kakaom, osladíme, prilejeme mlieko a vajce a premiešame. Necháme vločky nasať tekutinu a potom opatrne vmiešame černice (my máme krásne domáce, ale môžete použiť aj iné ovocie) a plníme formičky.
-
Dáme do rúry na 170° asi na 15 minút. Rýchlovka, ktorá urobí radosť.
Makronutrienty
tuky
19%
19%
sacharidy
63%
63%
bílkoviny
18%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 720 kJ | 421 kJ |
| Kalorická hodnota | 172 kcal | 101 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
22,6 g
1,96 g |
13,2 g
1,15 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,26 SVJ | 1,32 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,8 g
3,81 g |
3,98 g
2,23 g |
| Bílkoviny | 6,55 g | 3,83 g |
| Sůl | 0,107 g | 0,062 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
