Rychlovka co dům dal, nebo co je potřeba spotřebovat
- 40m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
maso mleté
|
1 200 g |
|
žampiony čerstvé
|
300 g |
|
cuketa
|
1 kus |
|
rajčata sterilovaná, krájená, drcená
|
2 kusy |
|
cibule bílá
|
1 kus |
|
směs koření na mleté maso
|
2 lžíce |
|
sůl
|
1 lžička |
|
pepř černý mletý
|
2 špetky |
Postup přípravy
-
Mleté maso okořeníme a uděláme z něj kuličky, ty osmehneme na trošce tuku společně s cibulí, pak přidáme žampiony spolu chvilku podusíme pod pokličkou. Nakonec přidáme plechovky nadrcených rajčat a zahustíme nastrouhanou cuketou. Osolíme a opepříme či dokořeníme dle chuti.
Makronutrienty
tuky
44%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
43%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 589 kJ | 2 381 kJ |
| Kalorická hodnota | 141 kcal | 569 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,78 g
1,13 g |
11,2 g
4,59 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,278 SVJ | 1,12 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,1 g
3,79 g |
40,7 g
15,3 g |
| Bílkoviny | 9,89 g | 40 g |
| Sůl | 3,75 g | 15,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
