Domácí broskvový ice tea bez cukru

person Adéla Kábelová

Osvěžující domácí broskvový ledový čaj bez přidaného cukru je skvělou alternativou ke kupovaným slazeným nápojům.

thumb_upHlasuj pro recept

mail
print

schedule 5m
restaurant 4 porce
star jednoduché

Potřebné suroviny

čaj černý earl grey	20 g
voda	1 litr
broskev	0,5 kusů
citrón	0,5 kusů
čerstvá máta	0,5 hrstí
led	3 lžíce

printTisk nákupního seznamu

Postup přípravy

Čaj zalijte asi 250 ml horké vody a nechte 4–5 minut louhovat. Doplňte studenou vodou (750 ml), přidejte na plátky nakrájenou broskev, citron a mátu. Nechte alespoň hodinu vychladit. Podle chuti přidejte případně pár kapek stévie nebo trochu erythritolu. Není ale třeba. Tip: Broskev není potřeba mačkat ani mixovat. Nápoj tak získá vůni a chuť, ale jen minimální množství sacharidů.

Makronutrienty

tuky 5%

sacharidy
74%

bílkoviny
20%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	41 kJ	118 kJ
Kalorická hodnota	9,83 kcal	28,3 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,79 g 0,503 g	5,14 g 1,45 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,179 SVJ	0,514 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	0,129 g 0,003 g	0,371 g 0,01 g
Bílkoviny	0,485 g	1,39 g
Sůl	0,063 g	0,18 g

Líbil se vám recept? Sdílejte

mail

Tiskněte

thumb_upHlasuj pro recept

Adéla Kábelová

O výživu jsem se zběžně zajímala již v mládí, kdy jsem závodně dělala atletiku. Podrobněji jsem se jí však začala zabývat až tehdy, když jsem v důsledku dlouhotrvajících zdravotních potíží a ukončení sportovní kariéry, nabrala nějaká ta kila navíc. V době, kdy jsem se rozhodla s nadbytečnými kily něco udělat, se mi do ruky dostala knížka Jídlo na prvním místě, která odstartovala můj zájem o stravovací program Whole30 a následně pak i o další nízkosacharidové formy stravování. Znalosti o fungování lidského těla a výživě čerpám z absolvovaného studia na Přírodovědecké fakultě UK (obor Buněčná a vývojová biologie) a 1. lékařské fakultě UK (obor Nutriční specialista). Věřím, že každý člověk je jediněčný, a proto každému bude vyhovovat jiný stravovací režim. Ve volném čase si ráda něco dobrého uvařím, vyrazím na procházku nebo si zacvičit. Ráda ale také lenoším doma s knížkou a šálkem čaje.

thumb_upHlasuj pro recept

mail
print

schedule 5m
restaurant 4 porce
star jednoduché

Makronutrienty

tuky 5%

sacharidy
74%

bílkoviny
20%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	41 kJ	118 kJ
Kalorická hodnota	9,83 kcal	28,3 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,79 g 0,503 g	5,14 g 1,45 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,179 SVJ	0,514 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	0,129 g 0,003 g	0,371 g 0,01 g
Bílkoviny	0,485 g	1,39 g
Sůl	0,063 g	0,18 g