Letní lowcarb rychlovka :)
Krásný den a další sledujte mě:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 20m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
květák
|
0,5 kusu |
|
olivový olej
|
0,5 lžičky |
|
kořenicí směs italské koření
|
0,5 lžičky |
|
sůl
|
2 špetky |
|
rajský protlak
|
2 lžíce |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti)
|
30 g |
|
mozzarella, měkký sýr
|
1 kus |
|
bazalka čerstvá
|
2 snítky |
|
rajčata
|
1 kus |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný
|
20 g |
Postup přípravy
-
Květák si nakrájíme na pláty, osolíme, pokapeme olivovým olejem a posypeme bylinkami, dáme do trouby a pečeme na 180 stupňů doměkka. Poté potřeme protlakem, dáme slaninu, sýr, rajče a zapečeme.
Makronutrienty
tuky
30%
sacharidy
30%
30%
bílkoviny
40%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 358 kJ | 1 172 kJ |
| Kalorická hodnota | 85,6 kcal | 280 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,9 g
1,7 g |
16 g
5,55 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,49 SVJ | 1,6 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,88 g
2,63 g |
16 g
8,6 g |
| Bílkoviny | 6,41 g | 21 g |
| Sůl | 0,732 g | 2,4 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
