Kuřecí prsa + barevná zelenina + dip
Moc dobré lowcarb jídlo, krásné i na pohled :)
Děkujeme Susan Medřické za recept :)
Postup přípravy
-
Zeleninu si oloupeme,umyjeme a nakrajime na vetsi kousky. Do hrnce si dame kvalitni maslo a nechame rozpustit. Pak pridame nakrajenou zeleninu a nechame ji orestovat, az je orestovana tak ji prendame na pekac, osolime, opeprime, pridala jsem trochu karri,ale nemusi být. Dame do trouby a nechame hezky pect dokud neni hotova.
-
Z kurecich prs si udelame 8 platku , slabe naklepem a namarinujeme, pak osmahneme na panvicce do zlatova.
-
Dip: Avokado si rozmackame, pridame na drobno nasekane susene rajske, pridame majonezu, dochutime a rozmixujeme.
Makronutrienty
tuky
20%
20%
sacharidy
44%
44%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 355 kJ | 4 025 kJ |
| Kalorická hodnota | 84,8 kcal | 962 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,66 g
2,11 g |
86,9 g
24 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,766 SVJ | 8,69 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,48 g
0,563 g |
39,4 g
6,38 g |
| Bílkoviny | 6,28 g | 71,3 g |
| Sůl | 0,593 g | 6,73 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
