Vegetariánske mini farmárske koláčiky s výborným tekvicovo-zelerovým pyré, na ktorom vychutení si určite dajte záležať :) U nás mali skutočný úspech, ani nestihli vychladnúť a už boli zjedené :)
Zase sme raz s mojou skvelou babkou spojili naše kuchárske sily a babka si obhájila svoj neoficiálny titul skvelej cukrárky, čo bolo vidno pri jej krásnej práci s cestom :)Ja som sa zas pustila do plnky a zeleninky :)
Postup přípravy
-
Oba druhy múky preosejeme. Do misy k preosiatym múkam pridáme na malé kocky nakrájaný margarín. Múku osolíme, ochutíme oregánom a postupne prilievame toľko vody, aby nám vzniklo cesto. To následne vytvarujeme do gule, zabalíme do potravinovej fólie a necháme aspoň pol hodiny odpočinúť v chlade.
-
Tekvicu ošúpeme a nakrájame nadrobno. To isté spravíme so zelerom. Zeleninu dáme do hrnca, v ktorom ju budeme variť, a pridáme k nej 2PL červenej šošovice. Varíme do zmäknutia.
-
Uvarenú zmes precedíme tak, že si pod sitko dáme misku, ktorá nám zachytí vývar. Z toho trošku použijeme pri mixovaní pyré a jeho zvyšok si môžeme nechať v chladničke napríklad ako základ pre zeleninovú polievku ;) :)
-
Ponorným mixérom vymixujeme zeleninu so šošovicou a troškou tekutiny na pyré. Pozor, aby tekutiny nebolo priveľa a namiesto pyré nevznikla krémová polievka. Vzniknuté pyré ochutíme morskou soľou, droždím, muškátovým orieškom, provence bylinkami, rascou, pretlačeným cesnakom a olivovým olejom.
-
Mrkvu ošúpeme a nakrájame na kolieska, šampiňóny nakrájame na polky. Z póru použijeme pre efekt jeho bielu, aj zelenú časť.
-
Na rozohriatom oleji začneme na na kolieska nakrájanom póre restovať najprv mrkvu, potom k nej pridáme šampiňóny, zmes jemne poprášime mletým čiernym korením a po asi 10 minútach restovania podlejeme vodou a necháme ju dusiť. Keď mrkva zmäkne a voda je odparená, máme hotovo.
-
Do panvičky pridáme nadrobno nakrájané sušené paradajky, ak ste mali v pohári kapari, tak pridajte aj tie.
-
Po asi pol hodine môžeme cesto vytiahnuť z chladničky. Rozvaľkáme ho a začneme plniť do popredu vymastených zapekacích misiek. Cesto naspodu misky popíchame vidličkou.
-
Dáme ho predpiecť na 10 minút do vyhriatej rúry na 200 stupňov. Po predpečení ho naplníme najprv s pyré, na ktoré kladieme zeleninku a tú posypeme slnečnicovými semienkami a nastrúhaným tvrdým syrom.
-
Koláčiky znovu vrátime do rúry a pečieme pri 180 stupňoch 20-30 minút. Po upečení sa dajú z misky krásne vyklopiť, takže je len na nás, či si ich budeme vychutnávať priamo z misky, alebo z taniera :)
Makronutrienty
25%
58%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 707 kJ | 2 743 kJ |
| Kalorická hodnota | 169 kcal | 656 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
19,5 g
2,24 g |
75,8 g
8,68 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,95 SVJ | 7,58 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,63 g
7,72 g |
33,5 g
29,9 g |
| Bílkoviny | 5,8 g | 22,5 g |
| Sůl | 4,21 g | 16,3 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů