Cukeťáky so syrom, údeným a hubami
Sú tieto lowcarb cukeťáky vážne výborné!
Postup přípravy
-
- Údené s cibuľou restovať, pridať huby a nakoniec na chvíľku prihodiť čerstvý špenát, nechať vychladnúť. - Cuketu nastrúhať, zľahka posoliť a nechať vypotiť. V utierke vyžmýkať. - Mozzarellu rozmixovať s vajcami a pridať cuketu. - Cesnak utrieť s majoránom a primiešať.
-
- Pridať zmes údeného s hubami, nastrúhaný syr, soľ, korenie, LSD a ľanovú múku... všetko premiešať. - Na plech placky.. piekla som 35 min na 180 a potom 10 min na 200.. dozlatista.
Makronutrienty
tuky
33%
33%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 449 kJ | 464 kJ |
| Kalorická hodnota | 107 kcal | 111 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,79 g
0,825 g |
3,92 g
0,853 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,379 SVJ | 0,392 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,37 g
3,23 g |
6,59 g
3,34 g |
| Bílkoviny | 9,17 g | 9,49 g |
| Sůl | 3,62 g | 3,75 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
