Je rychlá, výborná a efektní...
- 10m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
ricotta
|
250 g |
|
červená řepa, předvařená
|
300 g |
|
sýr eidam 30%
|
100 g |
|
ořechy vlašské
|
1 hrst |
|
bylinky čerstvé směs
|
1 hrst |
|
sůl
|
1 lžička |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
citronová šťáva, čerstvá
|
1 lžička |
|
česnek stroužky
|
2 kusy |
Postup přípravy
-
Předvařenou řepu nastrouháme najemno, sýr cihlu také.
Ořechy, bylinky a česnek nasekáme.
-
Vše vmícháme do ricotty, dochutíme a servírujeme na tmavý chléb či bagetku.
Makronutrienty
tuky
34%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
40%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 569 kJ | 661 kJ |
| Kalorická hodnota | 136 kcal | 158 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,39 g
3,65 g |
7,42 g
4,24 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,639 SVJ | 0,742 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,31 g
5,74 g |
9,65 g
6,67 g |
| Bílkoviny | 9,6 g | 11,2 g |
| Sůl | 1,36 g | 1,58 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
