Zapečené srdce v karfiole - LC
Toto nízkosacharidové jedlo sa je očami...., je chutné a na tanieri vyzerá naozaj krásne.
Postup přípravy
-
Z plátkov hotovej sekanej pečienky (bez strúhanky a múky samozrejme) vykrojíme srdiečko formičkou na cukrovinky, srdiečka naskladáme tesne k sebe do radu, ktorý by mal byť rovnako dlhý, ako je zapekacia nádoba na biskupský chlebíček. Srdiečkový rad obalíme potravinovou fóliou a dáme do mrazničky.
-
Karfiol rozkrojíme na menšie kusy a vložíme do vriacej osolenej vody. Pod pokrievkou varíme do mäkka. Potom scedíme vodu a necháme vychladnúť. Tiež môžeme karfiol pripraviť v pare.
-
Vo vyššej nádobe si pripravíme asi 6-7 vajec a 250 ml smotany na šľahanie (31%), osolíme, pridáme štipku bieleho korenia a muškátového orieška. Všetko dôkladne rozmixujeme tyčovým mixérom.
-
Uvarený karfiol po vychladnutí rozkrájame na malé kúsočky a nimi naplníme zapekaciu nádobu asi do jednej tretiny. Uprostred prstom urobíme priehlbinu a do nej vložíme špičkou nadol zmrznutý rad srdiečok. Zvyškom nakrájaného karfiolu zasypeme mäso a jemne pritlačíme. Potom zalejeme vaječnou zmesou a vrch zakryjeme plátkom syra - ja som použila Goudu.
-
Zapečieme v rozpálenej rúre asi na 180°C, kým nie je tuhá vaječná zmes. Asi 40 minút - záleží, ako vám pečie rúra a akú veľkú zapekaciu nádobu máte. Po nakrájaní na plátky vznikne efekt srdca....
Makronutrienty
48%
21%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 548 kJ | 2 310 kJ |
| Kalorická hodnota | 131 kcal | 552 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,34 g
1,6 g |
18,3 g
6,74 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,434 SVJ | 1,83 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10 g
5,22 g |
42,3 g
22 g |
| Bílkoviny | 6,47 g | 27,3 g |
| Sůl | 0,749 g | 3,16 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů