Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty
  2. Zapečené srdce v karfiole - LC

Zapečené srdce v karfiole - LC

Kristýna

5,0 · 1 hodnocení

Zapečené srdce v karfiole - LC
  • 1h
  • 4 porce
  • středně obtížné

Toto nízkosacharidové jedlo sa je očami...., je chutné a na tanieri vyzerá naozaj krásne.

Postup přípravy

  1. Z plátkov hotovej sekanej pečienky (bez strúhanky a múky samozrejme) vykrojíme srdiečko formičkou na cukrovinky, srdiečka naskladáme tesne k sebe do radu, ktorý by mal byť rovnako dlhý, ako je zapekacia nádoba na biskupský chlebíček. Srdiečkový rad obalíme potravinovou fóliou a dáme do mrazničky.

  2. Karfiol rozkrojíme na menšie kusy a vložíme do vriacej osolenej vody. Pod pokrievkou varíme do mäkka. Potom scedíme vodu a necháme vychladnúť. Tiež môžeme karfiol pripraviť v pare.

  3. Vo vyššej nádobe si pripravíme asi 6-7 vajec a 250 ml smotany na šľahanie (31%), osolíme, pridáme štipku bieleho korenia a muškátového orieška. Všetko dôkladne rozmixujeme tyčovým mixérom.

  4. Uvarený karfiol po vychladnutí rozkrájame na malé kúsočky a nimi naplníme zapekaciu nádobu asi do jednej tretiny. Uprostred prstom urobíme priehlbinu a do nej vložíme špičkou nadol zmrznutý rad srdiečok. Zvyškom nakrájaného karfiolu zasypeme mäso a jemne pritlačíme. Potom zalejeme vaječnou zmesou a vrch zakryjeme plátkom syra - ja som použila Goudu.

  5. Zapečieme v rozpálenej rúre asi na 180°C, kým nie je tuhá vaječná zmes. Asi 40 minút - záleží, ako vám pečie rúra a akú veľkú zapekaciu nádobu máte. Po nakrájaní na plátky vznikne efekt srdca....

  • jedlé dárky
  • obědy a večeře
  • pečení
  • primal
  • slavnostní tabule
  • těhotenská cukrovka
  • vaření

Kristýna

Web

V mých 45 letech jsem se rozhodla v únoru 2019, změnit stravovací návyky a zkusit jíst LOW CARB z důvodu snížení váhy a byla jsem mile překvapena i pozitivními změnami na zdraví. Nikdy dřív jsem nejedla tolik jídla včetně zeleniny a přesto centimetry i kila ubývají. Jde to sice pomalu, ale k obezitě jsem se také neprojedla za měsíc..., takže nespěchám a jsem maximálně spokojená. JE TO "ŽRAVÁ" DIETA :-), která mě baví a moc mi chutná :-)

Potřebné suroviny

Zmes

  • karfiol 1 kus
  • mäsové fašírky a hotová sekaná LC sekaná bez mouky 200 g
  • vajíčka 6 kusů
  • soľ 1 lžička
  • mleté biele korenie 1 špetka
  • muškátový orech mletý 1 špetka
  • syr gouda krájaný 100 g
  • smotana na šľahanie, šľahačka 250 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
48%
sacharidy
21%
bílkoviny
31%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 548 kJ 2 310 kJ
Kalorická hodnota 131 kcal 552 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,34 g
1,6 g
18,3 g
6,74 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,434 SVJ 1,83 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
10 g
5,22 g
42,3 g
22 g
Bílkoviny 6,47 g 27,3 g
Sůl 0,749 g 3,16 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Večerní hlad při hubnutí –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ co ho způsobuje a jak ho zvládnout

Jídelní plán

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Pečené bravčové stehno s jablkami, zelerom a pórom z jedného pekáča

Pečené bravčové stehno s jablkami, zelerom a pórom z jedného pekáča

560
kcal
52
sach.
31
bílk.
29
tuky
Grusetky s tuňákem a zeleninou

Grusetky s tuňákem a zeleninou

580
kcal
11
sach.
50
bílk.
38
tuky
Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

Morčacie kelové fašírky s kelovým coleslawom

522
kcal
11
sach.
37
bílk.
38
tuky
Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

Losos s teplým salátem z růžičkové kapusty a jablíčka

562
kcal
23
sach.
42
bílk.
37
tuky
Kuřecí stehno na zelenině

Kuřecí stehno na zelenině

510
kcal
29
sach.
47
bílk.
26
tuky
Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

Hovädzie na hubách s tekvicovou kašou

498
kcal
29
sach.
53
bílk.
20
tuky
Bravčové stehno na smotane so zeleninovým knedlíkom

Bravčové stehno na smotane so zeleninovým knedlíkom

692
kcal
18
sach.
39
bílk.
53
tuky
Fašírky z rúry s batátom

Fašírky z rúry s batátom

388
kcal
4
sach.
23
bílk.
31
tuky
Vajcia Benedikt

Vajcia Benedikt

434
kcal
1
sach.
4
bílk.
46
tuky
Lososové ceviche

Lososové ceviche

174
kcal
5
sach.
26
bílk.
6
tuky
Bravčová panenka s pečeným batátom a šalátik

Bravčová panenka s pečeným batátom a šalátik

469
kcal
58
sach.
31
bílk.
13
tuky
Hovädzie na cesnaku a majoráne s fazuľkami a reďkovkou

Hovädzie na cesnaku a majoráne s fazuľkami a reďkovkou

257
kcal
2
sach.
37
bílk.
10
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy
  • DiaKlub

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma