Postup přípravy
-
Všechny ingredience na těsto smícháme, kdo má rád sladší, doporučuji něčím přisladit. Necháme vločky chvíli nasáknout a pečlivě promícháme. Tuhle připravenou směs dáme do formy vyložené pečícím papírem a do trouby na 180° asi na 10 minut.
-
Po chvíli vyndáme "korpus" a dáme na něj jogurt (klidně ho oslaďte nějakými kapičkami, nebo medem) na jogurt dejte nakrájenou broskev, nebo jakékoliv jiné ovoce a posypte kokosem, čokoládou, čímkoliv, na co máte chuť a šoupněte ještě na 10 - 15 minut do trouby.
Makronutrienty
tuky
19%
19%
sacharidy
52%
52%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 715 kJ | 883 kJ |
| Kalorická hodnota | 171 kcal | 211 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,4 g
4,55 g |
22,7 g
5,61 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,84 SVJ | 2,27 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,93 g
4,13 g |
8,55 g
5,09 g |
| Bílkoviny | 10,4 g | 12,8 g |
| Sůl | 0,232 g | 0,287 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
