Vločkové muffiny s hráškem

Potřebné suroviny

vejce slepičí střední, m 1 kus Načítám...	1 kus
ovesná mouka 4 lžíce Načítám...	4 lžíce
hrášek čerstvý, luskový 150 g Načítám...	150 g
pepř černý mletý 1 špetka Načítám...	1 špetka
sůl 0,5 lžičky Načítám...	0,5 lžičky

Vajíčko zamícháme s hráškem a postupně přidáváme ovesnou mouku. Osolíme a opepříme. Pečeme cca 10 minut na 150°C.

tuky 12%

sacharidy
56%

bílkoviny
32%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	457 kJ	149 kJ
Kalorická hodnota	109 kcal	35,6 kcal
Sacharidy z toho cukry	14,4 g 3,6 g	4,7 g 1,17 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,44 SVJ	0,47 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,09 g 0,851 g	1,01 g 0,277 g
Bílkoviny	8,27 g	2,69 g
Sůl	1,4 g	0,456 g

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Líbil se vám recept? Sdílejte

Tiskněte

Kvalitní a zdravé jídlo je pro tělo to nejlepší co mu můžeme nabídnout. Najdete zde inspiraci na snídaně, obědy. Dělejte co vás baví.

tuky 12%

sacharidy
56%

bílkoviny
32%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	457 kJ	149 kJ
Kalorická hodnota	109 kcal	35,6 kcal
Sacharidy z toho cukry	14,4 g 3,6 g	4,7 g 1,17 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,44 SVJ	0,47 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,09 g 0,851 g	1,01 g 0,277 g
Bílkoviny	8,27 g	2,69 g
Sůl	1,4 g	0,456 g

vejce slepičí střední, m 1 kus Načítám...	1 kus
ovesná mouka 4 lžíce Načítám...	4 lžíce
hrášek čerstvý, luskový 150 g Načítám...	150 g
pepř černý mletý 1 špetka Načítám...	1 špetka
sůl 0,5 lžičky Načítám...	0,5 lžičky