Vločkové muffiny s hráškem

0 hodnocení

Martina Zemková - Fit jídlo

Vločkové muffiny s hráškem

20m
7 kusů
jednoduché

Postup přípravy

Vajíčko zamícháme s hráškem a postupně přidáváme ovesnou mouku. Osolíme a opepříme. Pečeme cca 10 minut na 150°C.

Martina Zemková - Fit jídlo

Kvalitní a zdravé jídlo je pro tělo to nejlepší co mu můžeme nabídnout. Najdete zde inspiraci na snídaně, obědy. Dělejte co vás baví.

Makronutrienty

tuky
12%

sacharidy
56%

bílkoviny
32%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	457 kJ	149 kJ
Kalorická hodnota	109 kcal	35,6 kcal
Sacharidy z toho cukry	14,4 g 3,6 g	4,7 g 1,17 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,44 SVJ	0,47 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	3,09 g 0,851 g	1,01 g 0,277 g
Bílkoviny	8,27 g	2,69 g
Sůl	1,4 g	0,456 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
9	Celer a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Plněná ačokču čerstvým kozím sýrem zbobená hráškem a koriandrem

Plněná ačokču čerstvým kozím sýrem zbobená hráškem a koriandrem

320: kcal
92: sach.
21: bílk.
21: tuky

Olivová tofu pomazánka

Olivová tofu pomazánka

93: kcal
2: sach.
2: bílk.
9: tuky

Mugcake z mandlové mouky s čokoládou

Mugcake z mandlové mouky s čokoládou

804: kcal
25: sach.
25: bílk.
71: tuky

Fazolový koláč

Fazolový koláč

55: kcal
5: sach.
2: bílk.
3: tuky

Nakládané tofu

Nakládané tofu

1036: kcal
13: sach.
11: bílk.
105: tuky

Provensálská Omeleta s Černými Olivami

Provensálská Omeleta s Černými Olivami

481: kcal
10: sach.
30: bílk.
36: tuky

Pudink z Černého Rybízu a Lněného Semínka

Pudink z Černého Rybízu a Lněného Semínka

213: kcal
28: sach.
8: bílk.
11: tuky

HEALTHY OATS PIZZA

HEALTHY OATS PIZZA

429: kcal
80: sach.
16: bílk.
7: tuky

Tvarůžkovo-pórková pomazánka z čerstvého sýru

Tvarůžkovo-pórková pomazánka z čerstvého sýru

138: kcal
4: sach.
12: bílk.
9: tuky

Rychlo chia pudink

Rychlo chia pudink

347: kcal
39: sach.
10: bílk.
19: tuky

Hrášková pomazánka

Hrášková pomazánka

218: kcal
9: sach.
6: bílk.
17: tuky

Borůvkové smoothie s mandlemi

Borůvkové smoothie s mandlemi

203: kcal
38: sach.
5: bílk.
6: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).