Fazolové lusky v této úpravě se mi nikdy nepřejí. K tomu nějaký sýr nebo steak, trocha čerstvé zeleniny a skvělý oběd či večeře je na světě. :)
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Sýr | |
|---|---|
|
halloumi, sýr na grilování
|
250 g |
|
olivový olej panenský
|
1 lžička |
| Fazolové lusky | |
|
zelené fazolové lusky mražené
|
250 g |
|
slanina anglická
|
50 g |
|
máslo čerstvé
jen pokud je slanina velmi libová a nepustí dost tuku
|
2 lžičky |
|
sůl himálajská jemná
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Sýr typu halloumi jsem orestovala na pánvi z obou stran na trošce olivového oleje.
-
Slaninu jsem nakrájela na kostičky a osmahla na pánvi. Pokud nepustí dost tuku, přidávám trošku másla. Pak jsem přidala mražené lusky, lehce osolila a orestovala.
Makronutrienty
tuky
54%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 893 kJ | 2 524 kJ |
| Kalorická hodnota | 213 kcal | 603 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,81 g
0,708 g |
10,8 g
2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,381 SVJ | 1,08 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,6 g
10,9 g |
49,7 g
30,9 g |
| Bílkoviny | 11,2 g | 31,7 g |
| Sůl | 2,21 g | 6,25 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
