Špízy z mletého masa v cuketě

Jednoduché lowcarb jídlo do teplých dní :)

Další recepty, fotky, videa, .... Naleznete i zde :

https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==

Potřebné suroviny

Špízy
krůtí maso mleté 400 g Načítám...	400 g
cuketa (škrabkou vytvoříme plátky) 1 kus Načítám...	1 kus
kořenicí směs italské koření 2 lžičky Načítám...	2 lžičky
sůl 0,5 lžičky Načítám...	0,5 lžičky

Maso si ochutíme kořením, vytvoříme kuličky, které obalíme do cukety a napíchneme na špejli. Pečeme na 180 stupňů cca 40 minut.

tuky 23%

sacharidy
10%

bílkoviny
67%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	392 kJ	1 481 kJ
Kalorická hodnota	93,6 kcal	354 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,8 g 0,207 g	6,79 g 0,782 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,18 SVJ	0,679 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,28 g 0,983 g	16,2 g 3,72 g
Bílkoviny	12,6 g	47,6 g
Sůl	0,488 g	1,84 g

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Líbil se vám recept? Sdílejte

Tiskněte

Lowcarb žrout

tuky 23%

sacharidy
10%

bílkoviny
67%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	392 kJ	1 481 kJ
Kalorická hodnota	93,6 kcal	354 kcal
Sacharidy z toho cukry	1,8 g 0,207 g	6,79 g 0,782 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,18 SVJ	0,679 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,28 g 0,983 g	16,2 g 3,72 g
Bílkoviny	12,6 g	47,6 g
Sůl	0,488 g	1,84 g

Špízy
krůtí maso mleté 400 g Načítám...	400 g
cuketa (škrabkou vytvoříme plátky) 1 kus Načítám...	1 kus
kořenicí směs italské koření 2 lžičky Načítám...	2 lžičky
sůl 0,5 lžičky Načítám...	0,5 lžičky