Bez komentára ..... Jednoducho výborné, alebo po dlhej dobe nejaký môj vegan kulinársky výmysel :)
- 40m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Tofu | |
---|---|
tofu uzené
|
200 g |
žampiony čerstvé
|
150 g |
olej řepkový
|
1 lžíce |
sirup datlový
|
1 lžíce |
rajčata v plechovce
|
400 g |
červená paprika
|
1 kus |
paprika sladká mletá
|
1 lžička |
chilli sušené mleté
|
1 špetka |
sůl
|
1 špetka |
Rýže | |
dlouhozrnná rýže pololoupaná Lagris
|
2 hrnky |
cibule
|
1 kus |
olej řepkový
|
1 lžíce |
sůl
|
1 lžička |
petrželka, petrželová nať
|
1 hrst |
Na posypání | |
pórek
|
1 kus |
olej řepkový
|
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Najprv si dáme variť ryžu natural, pretože jej príprava trvá najdlhšie. Ja som ju varila viac ako hodinu, pričom bola krásne mäkká a vďaka repkovému oleju pekne kĺzala :)
Tofu si nakrájame na drobné kúsky a spolu so šampiňónmi ho dáme na rozpálený olej restovať.
-
Po chvíľke do tofu a hríbov vmiešame datľový sirup tak, aby tieto dve suroviny krásne obalil.
K datláču pridáme balsamico, čím sa vytvorí sladko - kyselý kontrast.
Teraz príde na rad paprika, nakrájaná na kolieska.
Zmes zalejeme paradajkami a následne vodou.
-
Ochutíme uvedenými koreninami.
Dĺžku varenia si určíme podľa toho, ako veľmi mäkkú papriku chceme. Ja som ju tentoraz mala trošku chrumkavú.
-
Záverečný a počas jedenia prvotný šmrnc, dodá jedlu posyp z chrumkavo opečenej cibuľky. Ja som zvolila pór, ktorý som smažila taktiež na repkovom oleji do chrumkava :)
Makronutrienty
74%
13%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 594 kJ | 5 556 kJ |
Kalorická hodnota | 142 kcal | 1 328 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
23,4 g
1,78 g |
219 g
16,6 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,34 SVJ | 21,9 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,06 g
12,5 g |
38 g
117 g |
Bílkoviny | 3,99 g | 37,3 g |
Sůl | 2,7 g | 25,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů