PLACKY Z KYSLEJ KAPUSTY A ÚDENÉHO
Chutné lowcarb jídlo, zkus!
Pre viac inšpirácií, sleduj aj môj Instagram:
https://instagram.com/chutne_chudni_lowcarb?igshid=ZGUzMzM3NWJiOQ==
Postup přípravy
-
Kapustu vymačkáš, nakrájaš na menšie kúsky , pridáš struhany syr , vajíčko, cesnak, korenia, na kocky nakrájanú krkovičku , psylium , mandlovú múku Vytvaruješ vačsie placky a na papieri na pečenie , v trúbe upečieš do zlatova.
-
Příloha: bylinkovočesnekový dip.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
50%
50%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 671 kJ | 785 kJ |
| Kalorická hodnota | 160 kcal | 188 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,68 g
3,03 g |
4,3 g
3,54 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,368 SVJ | 0,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,5 g
4,33 g |
14,6 g
5,06 g |
| Bílkoviny | 8,61 g | 10,1 g |
| Sůl | 1,36 g | 1,59 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
