Pečený plněný batát a tvaroh se sušenými rajčaty
Efektní lowcarb lehké jídlo :)
Krásný den, dobrou chuť a sleduj zde:
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Batát vyrhneme, pokapeme olejem, osolíme a zabalíme do alobalu. Pečeme na 190 doměkka. Poté vyndáme z alobalu, nařízneme a vydlabeme vnitřek. Smícháme se špekem, sýrem, cibulkou a okořeníme. Dáme zpět do batátu a zapečeme.
-
Tvaroh smícháme s nasekanými sušenými rajčaty a lžičkou majonézy (nemusí být).
Makronutrienty
tuky
33%
33%
sacharidy
48%
48%
bílkoviny
19%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 628 kJ | 2 797 kJ |
| Kalorická hodnota | 150 kcal | 668 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,1 g
3,97 g |
58,1 g
17,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,31 SVJ | 5,81 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,81 g
3,17 g |
39,2 g
14,1 g |
| Bílkoviny | 5,2 g | 23,1 g |
| Sůl | 0,581 g | 2,59 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
