Krásné lowcarb jídlo od Věry Husákové, děkujeme :)
Postup přípravy
-
Dýni,oloupu, podélně překrojím a vyberu semínka, dám do pekáčku řeznou plochou dolů, přiklopím a peču na 180°C cca 45 minut. Nechám trochu vychladnout a opatrně vydlabu dužninu.
-
Na másle osmažím cibuli s česnekem, přidám pokrájenou šunku, krátce orestuji, vložím hrášek, osolím a opepřím, přidám k dužnině a promíchám. V misce si smíchám tvaroh se zakysankou, přidám petrželku, osolím, opepřím a rozdělím do dýně, na to dám směs se šunkou, posypu sýrem a peču 15 minut.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
21%
21%
sacharidy
51%
51%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 321 kJ | 1 887 kJ |
| Kalorická hodnota | 76,7 kcal | 451 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,69 g
1,96 g |
45,2 g
11,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,769 SVJ | 4,52 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,26 g
1,57 g |
19,2 g
9,26 g |
| Bílkoviny | 4,25 g | 25 g |
| Sůl | 0,545 g | 3,21 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
