Rychlá, dobrá nízkosacharidová večeře.
Postup přípravy
-
Na sádle si zpěníme cibuli, přidáme nasekaný česnek a nakrájená kuřecí játra. Zarestujeme, přidáme nadrobno nakrájenou hlívu (nohy necháme stranou) a orestujeme společně.
-
Necháme pár minut společně podusit (nepodlévám), přidáme passatu, osolíme a opepříme. Nakonec přidáme nasekanou čerstvou bazalku. Servírujeme na lůžku ze salátu, sypeme sýrem.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
15%
15%
sacharidy
48%
48%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 387 kJ | 1 792 kJ |
| Kalorická hodnota | 92,5 kcal | 428 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,5 g
0,468 g |
44 g
2,17 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,95 SVJ | 4,4 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,93 g
1,26 g |
13,6 g
5,84 g |
| Bílkoviny | 7,53 g | 34,9 g |
| Sůl | 0,283 g | 1,31 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
